立春如何養(yǎng)生？立春養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主

俗話說，"春天是一年之計"，在此期間，我們應(yīng)該注意什么，以及如何適應(yīng)春季萬物生長的特點來恢復(fù)身體？

從立春開始，人體的生理功能也發(fā)生了變化。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，立春后，人體少陽經(jīng)絡(luò)的經(jīng)氣開始上升，肝陽隨著陽氣的上升而上升，身體會慢慢進(jìn)入新陳代謝旺盛的階段。因此，立春后的保健方法和飲食日常生活禁忌與隆冬不同。

早睡早起養(yǎng)肝

此時，人們應(yīng)該順應(yīng)大自然的活力，早睡早起，早上散步，放松身體，這樣情緒就不能違背春天的活力，否則就會損害肝臟。因此，春天以舒適的身體，調(diào)節(jié)情緒為健康方法。

多喝水，防止毒素?fù)p害肝臟。

早春寒冷干燥，容易缺水。多喝水可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。多喝水還可以促進(jìn)消化腺的分泌，有利于消化、吸收和排除廢物，減少代謝物和毒素對肝臟的損害。

樂觀開朗，肝氣順調(diào)，心情舒暢。

樂觀使人健康。因為肝喜疏惡郁，生氣容易導(dǎo)致肝氣血瘀滯。想要肝臟強(qiáng)壯，首先要學(xué)會休息憤怒。即使你生氣了，也不要超過3分鐘。盡量冷靜、樂觀、開朗、無憂無慮，使肝火熄滅，肝氣正常升高調(diào)節(jié)。