冬季飲食養(yǎng)生吃什么好？冬日養(yǎng)生驅(qū)寒的藥粥盤點(diǎn)

羊肉粥

鮮羊肉200克，粳米100克。將粳米煮至半熟時(shí)，加入切碎的羊肉，煮至煮熟，吃肉喝粥。羊肉粥有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下的作用，對陽氣不足、久病體弱、氣血不足、四肢寒冷、腰膝酸軟尤其適合中老年人。健康人食用，還能增進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗寒能力。

豬肝粥

豬肝50克，粳米100克，將豬肝切碎，加入適量醬油、鹽、味精備用，粳米加水煮粥，粥煮熟，加入豬肝。豬肝粥可養(yǎng)血養(yǎng)肝，適用于血虛對于頭暈，面色蒼白、神疲乏力、失眠少的女性尤其有益。

胡桃50克，粳米100克，將胡桃搗碎，加水與粳米一起煮粥。胡桃粥有補(bǔ)腎宣肺功效，是冬季咳喘常用的止咳定喘食療粥，常食此粥，還具有健腦益智功效。

胡桃粥