這幾種方法可以有效緩解寶寶便秘

　　剛出生的寶寶一天能拉三四次臭臭，越來越大的時候一天也就一兩次了，有的時候三四天也很正常，但是超過五天就是便秘了。寶寶便秘的時候很難受，可他又不會表達只能哭，那么我們父母應(yīng)該怎么辦呢？如何緩解寶寶便秘的情況呢？下面就隨小編一起來看看吧。

　　寶寶便秘怎么辦

　　1、給寶寶喝足夠的水

　　首先發(fā)生便秘的時候一般會因為體內(nèi)缺少水分所引起的，所以在這時候就要給寶寶喝水，要少量多次喝白開水，不要到了渴的時候才喝，也不要用果汁代替白開水。

　　2、富含纖維素的食物

　　在發(fā)生便秘的時候一些食物也是可以進行緩解的，比如：紅薯、土豆、南瓜、空心菜、西蘭花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、藍莓等(不少媽媽推薦西梅泥、豌豆泥效果不錯)。

　　3、按規(guī)定的比例沖調(diào)奶粉

　　很多家長為了能讓寶寶吃飽，喜歡在沖奶粉的時候多加一點奶粉進去，其實這樣是不正確的，我們應(yīng)該按照規(guī)定的方法來進行沖泡。

　　4、足夠的活動量

　　比如，簡單的爬、走，都有助于腸道蠕動，幫助排便。

　　5、腹部按摩

　　以寶寶肚臍為中心，順時針按摩10次，休息5分鐘。反復(fù)進行3次。

　　6、雙腿屈伸運動

　　讓寶寶仰臥，抓住寶寶的雙腿做屈伸運動，共10次，然后再單腿屈伸10次，可以促進寶寶腸蠕動，有利于便便排出。

　　7、緩解寶寶的緊張情緒

　　比如，如果寶寶因為不熟悉幼兒園的廁所而不去排便的話，就要多和幼兒園老師溝通，鼓勵寶寶在一個比較方便的時間排便。

　　8、讓寶寶養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

　　寶寶長大到可以開始如廁訓(xùn)練的時候，可以每天讓寶寶在馬桶上坐一會，最好是飯后。如果沒有大便，坐一會兒就可以起來;排便了，就好好鼓勵寶寶。

　　為什么是飯后呢，這是因為進食后，腸道的蠕動會增快，促使糞便的推進，并產(chǎn)生便意。所以，對于便秘的孩子，可以讓孩子飯后10分鐘左右去蹲一蹲，會更容易排便，有利于孩子建立自主排便的習(xí)慣，從而改善便秘。

　　9、植物油/開塞露

　　先把植物油隔水蒸20分鐘左右消毒，油放涼后，再用消毒棉簽蘸上植物油，輕輕插進寶寶肛門1cm左右，促進排便。 或者也可以使用開塞露。但這個方法不能經(jīng)常用，以免形成心理依賴。

　　寶寶便秘的原因

　　1、飲食不足

　　嬰兒進食太少時，消化后液體吸收余渣少，致大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便干燥。飲食不足時間較久引起營養(yǎng)不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡性循環(huán)，加重便秘。

　　2、食物成分不當(dāng)

　　大便性質(zhì)和食物成分關(guān)系密切。如食物中含大量蛋白質(zhì)，而碳水化物不足，腸道菌群繼發(fā)改變，腸內(nèi)容發(fā)酵過程少，大便易呈堿性，干燥;如食物中含較多的碳水化物，腸道發(fā)酵菌增多，發(fā)酵作用增加，產(chǎn)酸多，大便易呈酸性，次數(shù)多而軟;如食入脂肪和碳水化物都高，則大便潤利。如進食大量鈣化酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皂，糞便增多，且易便秘。碳水化物中米粉、面粉類食品較谷類食品易于便秘。小兒偏食，許多小兒喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發(fā)生便秘。

　　3、腸道功能失常

　　生活不規(guī)律和缺乏按時大便的訓(xùn)練，未形成排便的條件反射導(dǎo)致便秘很常見。另外學(xué)齡兒童常因無清晨大便的習(xí)慣，而學(xué)習(xí)時間不能隨時排便，上課時憋住大便也是導(dǎo)致便秘的常見原因。常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動，或患慢性病如：營養(yǎng)不良、佝僂病、高鈣血癥、皮肌炎、呆小病及先天性肌無力等，都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神經(jīng)功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結(jié)。服用某些藥物可使腸蠕動減少而便秘，如抗膽堿能藥物、抗酸劑、某些抗驚厥藥、利尿劑以及鐵劑等。

　　4、體格與生理的異常

　　如肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結(jié)腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能引起便秘。應(yīng)進行肛門指檢、下部脊柱和會陰部檢查。有的患兒生后即便秘，如有家族史，可能和遺傳有關(guān)。

　　5、精神因素

　　小兒受突然的精神刺激，或環(huán)境和生活習(xí)慣的突然改變也可引起短時間的便秘。

　　寶寶便秘吃什么

　　潤腸食品

　　吃奶的嬰兒便秘時，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

　　輔食

　　正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時，可增加輔食，除了高營養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　蜂蜜

　　民間也有使用蜂蜜通便。其實蜂蜜必須用涼水沖兌才有效，溫?zé)崴疅o效。

　　但是，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)營養(yǎng)與食品安全系副教授表示：不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為孩子比較小的時候家長往往不確定孩子是否是過敏體質(zhì)，是否對某些物質(zhì)(如海鮮、花粉等)過敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是過敏體質(zhì)，給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏，甚至引發(fā)過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病。因此，好等孩子大些了，確定孩子不會對花粉過敏后再給孩子服用蜂蜜。

　　五谷雜糧

　　大些的孩子便秘時，可增加一些五谷雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預(yù)防治療。對于4～5個月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進腸子肌肉張力的恢復(fù)，對通便很有幫助。