孕期如何緩解便秘？

　　如果孕期發(fā)生了便秘，應如何對付呢?除采取上述預防措施外，常用的方法是口服緩瀉的藥物，如乳果糖、果導片等，該藥直接在胃腸道內(nèi)產(chǎn)生作用而不被吸收，對胎兒無毒副作用。

　　禁止使用其他緩瀉劑，以免誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)，同時可外用開塞露等。如上述方法無效，大便淤結疼痛嚴重時，可采用由甘油、硫酸鎂和水所配成的“123灌腸液”予以低壓灌腸，臨床效果顯著。

　　但是，如操作不當，可誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)，故不到萬不得已時不可選用。如大便干結成塊，灌腸導管難以插入時，可用戴手套的手指伸入直腸內(nèi)逐漸掏出積存的糞塊，再予以低壓灌腸或藥物治療。在以手指掏出糞塊時，應注意不要刺激子宮頸，以免引起宮縮。

　　近年來國外醫(yī)生熱心推薦一種強化骨盆底肌肉的運動，對排便很有幫助，稱為卡捷運動。做卡捷運動時，應放松腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然后放松10秒，如此收縮一放松共三次算一輪，每天應鍛煉10輪。當肌肉強化后，還可增加輪次。

　　當排便不利的癥狀得到控制后，輪次可不再增，但應該繼續(xù)堅持每天至少做一輪，或每周三輪，使肌肉群繼續(xù)保持強勁有力。

　　提示：妊娠期間的便秘關鍵在于預防，養(yǎng)成良好的飲食和排便習慣，適當活動，方可安然渡過難關。若病情加重，盡快找醫(yī)生咨詢治療，以確保肚中寶寶的健康。