瑜伽球操練習(xí) 心態(tài)很重要

　　有很多人總是在不斷的抱怨瑜伽球操?zèng)]有效果，于是就放棄，就又去嘗試另一種減肥瘦身的方法，這樣是大錯(cuò)特錯(cuò)的，瑜伽球操練習(xí)中，心態(tài)很重要，要有堅(jiān)持到底的恒心，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)見效是比較慢的!

　　加強(qiáng)自信、不可灰心

　　瑜伽的練習(xí)是為增進(jìn)養(yǎng)生、健體，切勿與人較勁，只要自己感覺很好，今天比昨天進(jìn)步就是勝利。

　　剛開始進(jìn)行練習(xí)，身體的柔軟度絕對(duì)不如自己想象得好，應(yīng)多給自己一點(diǎn)時(shí)間適應(yīng)，不要輕易灰心，同時(shí)可以借助椅子、墻壁等外物支撐，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，可逐漸達(dá)到平衡后，才放棄輔助工具。

　　只有持之以恒的練習(xí)才能收到預(yù)期的成效。

　　現(xiàn)代人生活緊張、雜事纏身，常為意外的牽拌而中斷練習(xí)，然而練習(xí)的時(shí)間其實(shí)不在長(zhǎng)、而是在專一。每日進(jìn)行一次，即使時(shí)間較短，也比每周進(jìn)行一次有效得多。

　　不要勉強(qiáng)、不可急燥

　　做任何姿勢(shì)都應(yīng)該按部就班、順其自然。特別是初學(xué)者，千萬不要貪圖快點(diǎn)進(jìn)步，貿(mào)然勉強(qiáng)達(dá)成某一種姿勢(shì)，一旦適得其反，勢(shì)必造成傷害。

　　冰凍三尺，非一日之寒，肥胖不是一天形成的，所以減肥瘦身也不能追求一蹴而就哦!關(guān)鍵是要把心態(tài)擺正哦!要有不到黃河不死心的堅(jiān)持!