來月經(jīng)吃什么排血多 女人來例假吃什么排血多

正常的女性一月會來一次月經(jīng)，每位女性的情況不同，月經(jīng)量也是不一樣的。在無疾病和感染的情況下，經(jīng)血會排得很順暢，但是受精神狀態(tài)、外界因素以及飲食的影響，月經(jīng)會發(fā)生偏少的情況。那么來月經(jīng)吃什么排血多呢？一起來看看吧。

來月經(jīng)吃什么排血多

1.紅豆

紅豆有利水消腫的效果，而且吃它能養(yǎng)心，排污血。最主要的是，其含有鐵質(zhì)，吃它幫助行氣補血，促進(jìn)血液流動，讓經(jīng)血排出更加順暢。

2.豬血

經(jīng)期適當(dāng)吃豬血能夠為身體補充消耗掉的鐵元素，同時還能清除體內(nèi)有害的物質(zhì)，讓身體中的垃圾減少。對于經(jīng)期排污血也有一定的效果。

3.紅棗粥

紅棗可以更好的補血，而且還比較甜，在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗粥，可以幫助女性排毒和排污血。而且這個特殊的時期可以放肆的吃甜食了，不用擔(dān)心發(fā)胖的問題。

4.紅糖

中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

5.枸杞

女人在經(jīng)期的時候，可以用開水來泡枸杞水喝，枸杞有活血，提高免疫抵抗力，清肝明目的作用，可以幫助我們在月經(jīng)期間，排出體內(nèi)的淤血。

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