養(yǎng)生粥有哪些？夏季養(yǎng)生粥做法是什么？

夏天可以吃很多粥，比如夏天吃芹菜粥很好，喝這種粥可以降低血壓。生產(chǎn)方法也很簡單，就是把新鮮的芹菜切成碎片，然后加入粳米一起煮，煮冷可以吃，不僅能降低血壓，降低血脂，還能清熱咳嗽，有一定的保健脾胃的作用。以下是一些適合夏季食用的常見額粥。

蘑菇蝦粥-電飯鍋版，準備還料，將米洗凈放入鍋中，放入適量水。蓋上鍋蓋，打開粥鍵，將粥煮成連稠度，加入材料，攪拌均勻，然后加入蔬菜末，煮成你想要的連稠度，加入調味料。煮粥時要不斷攪拌，不要粘鍋，否則會有糊焦味。蘋果小米粥，準備材料。蘋果洗凈去皮去核切塊。小米洗凈。枸杞洗凈浸泡一會兒。鍋中加入適量水，放入小米。加入蘋果。大火燒開，小火燒開，粘稠。加入枸杞。加入紅糖調味料煮一會兒。氣滯避免使用；素體虛寒，小便清長者少食。

小米南瓜湯，南瓜100克，小米半杯（豆?jié){機杯）小米洗凈，南瓜剝皮切成小丁，南瓜丁和小米倒入豆?jié){機，加入適量水（水和刻度線），覆蓋豆?jié){機蓋，打開電源，選擇濃湯啟動豆?jié){機，做濃湯。慢慢享用6盛一碗真的很方便！根據(jù)個人愛好調整南瓜和小米的數(shù)量。喜歡甜的可以放點糖，喜歡原味的和我一樣什么都不放！

夏天也可以吃胡蘿卜粥，就是把胡蘿卜切成小丁，然后放在鍋里和經(jīng)理一起煮。一般煮20分鐘左右就可以吃了。這種豬還可以保健脾胃，非常有利于消化對預防高血壓和高脂血癥有很好的效果。此外，荷葉粥和蓮子粥適合夏季食用。