揭秘5種中醫(yī)養(yǎng)生秘方助健康 敲膽經(jīng)除寒氣

冬天，人們?nèi)菀资艿胶涞那忠u。當寒冷進入身體時，它不僅會讓你感冒，還會影響你的血液循環(huán)。手腳冰涼其他癥狀也會誘發(fā)其他疾病。因此，冬季人們應注意清除體內(nèi)寒冷，預防疾病和保持健康。

秘方一:食療排寒，紅糖姜湯

紅糖含有鈣、鐵、鋅、錳等微量元素胡蘿卜素，維生素B2等維生素。用紅糖20克姜15克，將姜切片，放入水中煮沸，然后加入紅糖。喝一碗可以排出體內(nèi)感冒，預防感冒等疾病。

秘方二:敲膽經(jīng)除寒

許多人為了改善身體寒冷的癥狀，大量的補品，由于上半身的熱氣循環(huán)不良，下半身仍然存在畏寒怕冷。選擇敲膽經(jīng)可以有效改善這種癥狀，站立后收緊肌肉，凹陷是膽經(jīng)的位置，雙手敲打疼痛。

秘方三：不喝冷飲

冬天的寒冷很容易進入身體，人們不喝任何冷飲。如果條件允許，隨身攜帶保溫杯，確保每天喝熱水，促進血液循環(huán)，排出體內(nèi)寒冷。

秘方四：運動鍛煉

選擇一些有氧運動，如瑜伽或在家鍛煉。這種運動也有助于提高免疫力，排出體內(nèi)寒冷。

秘方五:按摩促進血液循環(huán)

用手掌按摩上肢外側，來回擦拭40次，直到皮膚感到有點熱。雙手食指中指微分開，手指之間的耳根來回擦30次，然后雙手輕輕擦臉，觸摸眼睛時注意放輕。

中醫(yī)提醒，冬季天氣寒冷，人們必須注意保暖，防止寒冷影響身體健康。此外，人們應該養(yǎng)成良好的工作和休息習慣。在飲食方法中，他們可以經(jīng)常吃一些溫暖的食物來補充身體和氣體。