秋分節(jié)氣如何養(yǎng)生？秋分三款養(yǎng)生食譜推薦

秋分有三種健康食譜。今天，小編將介紹秋分后吃什么。事實上，目前的飲食基本上是一些季節(jié)。許多人喜歡在冬天吃冰淇淋和冰淇淋，但這對他們的健康有害。因此，什么時候吃什么食物非常重要。讓我們來看看秋分吃什么食物。

蘋果柿子汁

原料：蘋果500克，柿子500克，白糖50克。

做法：去皮蘋果和柿子，去核。柿子和蘋果切成片，切成泥，用冷水浸泡3~5分鐘。用白布絞蘋果和柿子汁，放入杯中，加入糖，攪拌均勻。

功效:清熱潤肺止渴。適用于熱渴咳嗽。吐血、口瘡等疾病。生津止渴，降血壓。高血壓屬于肝腎陰虛患者飲用。

原料：竹筍400克，海米25克，料酒、鹽、味精、植物油各適量。

做法:竹筍洗凈，用刀松開，切成段，切成條狀，放入沸水鍋中焯去澀味，撈出冷水。將油放入鍋中燒至40%熱，放入竹筍中稍微炒一下，撈出倒入干油中。鍋中留少量底油，將竹筍、湯、鹽略燒，入味后出鍋；然后將油放入鍋中，燒至50%熱，下海米煮料酒，加入少許湯，加入味精，將竹筍倒入鍋中翻炒均勻。

功效：清熱消痰，祛風托毒。

功效：滋陰潤肺，平咳祛痰。

做法:黃精切片，炒濃汁，去渣，用粳米煮粥，粥后加入適量白糖食用。每天1劑。

原料：黃精15~30克(或鮮黃精30~60克)，粳米60克，白糖適量。