秋分養(yǎng)生吃什么好？推薦這幾類食物對你身體有益

秋分作為20天的節(jié)氣之一，即將到來。在這個季節(jié)，氣溫下降，天氣開始變冷，很難有復蘇的跡象。因此，這一時期也是疾病的頻繁發(fā)生期，因此也應注意秋分的養(yǎng)生。

那么秋分養(yǎng)生應該吃什么呢？飲食禁忌是什么？秋分不適合吃什么食物？讓我們找出這些問題的答案。

秋分養(yǎng)生吃什么？

1.多吃水果、蔬菜等酸味食物，對滋陰潤肺有一定作用。

2.秋天干燥，容易上火，所以適合吃一些滋陰潤肺的食物。

3.秋季也是胃腸道疾病的高發(fā)期，所以秋分要注意飲食，多吃有健脾健胃作用的食物。

秋分養(yǎng)生飲食禁忌

少吃蔥、姜、蒜等辛辣食物。

2.多喝水，但不要喝冷水。

3.清淡飲食，避免肥膩食物。

4.適量補品，適量飲食，避免暴飲暴食。

5.注意養(yǎng)胃保暖。

4.油炸燒烤食品不易被身體消化吸收，易患胃腸道疾病。

3.辛辣干熱食物，加重體內(nèi)干熱，滋生疾病。

2.肥甜食物容易傷肝氣。

生冷食物，易傷脾胃。

秋分養(yǎng)生不適合吃什么食物？