禪修養(yǎng)生安神志 武則天活到82歲的養(yǎng)生技巧分享

武則天是中國歷史上唯一的女皇帝，也是長壽的皇帝之一。經(jīng)過唐太宗、唐高宗、唐中宗和唐瑞宗，她享年81歲。她的健康秘訣是什么？

禪修養(yǎng)生安神志

據(jù)史料記載，武則天曾在感業(yè)寺當尼姑五年，她整天參禪打坐，修身養(yǎng)性，學佛氣功坐著的技巧。專家認為，冥想養(yǎng)生的過程實際上是一種平靜的自然療法。該方法在醫(yī)療實踐中起著兩個主要作用：一是強身健體，預防疾病和保健；二是提高抗病能力，消除疾病。

中醫(yī)養(yǎng)生認為靜則深藏，躁則消亡。如果一個人的頭腦保持平靜，他就能少生病，健康長壽；即使你生病了，也很容易治療和恢復健康。這就是為什么上帝把它藏在里面。相反，躁動不安容易生病，生病也不容易治愈。故《素問·上古天真論說無怒之心……外不勞形于事，內(nèi)無思想問題，以寧樂為務，以自滿為功，身體不健康，精神不散，也可百數(shù)，說的是精神內(nèi)守，心理療法在養(yǎng)生延年、防治疾病中的主動作用。

書法養(yǎng)生就像引導

武則天寫得很好。她手寫的《升仙太子碑》是中國最早的女書碑。著名現(xiàn)代書法家倪文東在評論《升仙太子碑》書法時說：看它的書法，真的有基礎，有大丈夫的精神，真的值得成為女英雄。

在練習書法的過程中，上指關節(jié)以有節(jié)奏的筆畫順序運動，調(diào)節(jié)手臂的肌肉和神經(jīng)，推動身體其他部位的舒緩運動，很好地反映了搖肌肉、骨骼、運動肢體引導和健康的內(nèi)涵。