看武則天如何養(yǎng)生

　　古代帝王長(zhǎng)壽者很少，武則天作為中國(guó)封建王朝歷史上唯一的女皇帝，也是即位年齡最大的皇帝(67歲即位)，又是壽命最長(zhǎng)的皇帝之一。她在唐代政治舞臺(tái)上歷經(jīng)風(fēng)雨五十多年，雖然飽經(jīng)風(fēng)霜，但是她直到晚年仍然耳聰目明，齒發(fā)不衰，還擁有著靚麗的容顏，這不能不說(shuō)是一個(gè)奇跡！這背后的秘密又是什么呢？

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　　武則天的長(zhǎng)壽秘訣：先天繼承良好基因 后天練就出眾素質(zhì)

　　據(jù)史料記載，武則天的母親楊氏出身關(guān)隴名門、軍事貴族之家，高壽92歲，這種先天的遺傳因子對(duì)武氏的長(zhǎng)壽也是有一定影響的。我國(guó)學(xué)者對(duì)1000余名90歲以上老人進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽遺傳具有多代連續(xù)長(zhǎng)壽、女性長(zhǎng)壽、長(zhǎng)壽者后代子孫中的第1、2胎長(zhǎng)壽等3個(gè)特點(diǎn)?？茖W(xué)家還發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽家族中基因攜帶率低，而抗癌基因攜帶率較高。染色體是基因的載體，長(zhǎng)壽老人的染色體畸變率較一般人低。武則天之父是軍人出身，通曉文墨，所以她自幼就有一個(gè)習(xí)文練武的良好環(huán)境，騎射、歌舞、音律、詩(shī)書，無(wú)一不學(xué)。后武氏入宮封為才人，掌管后宮的歌舞宴會(huì)，皇后車駕外出，她的這些才能又得到全面訓(xùn)練。武則天14歲入宮，立為才人，賜號(hào)“武媚”，據(jù)記載，她擅長(zhǎng)馴馬，有一次太宗得一駿馬，性情暴烈，難以馴服，為此嘆息不止。當(dāng)時(shí)，武則天伺候在側(cè)，她對(duì)太宗說(shuō)：“妾能馭之。”她敏捷地躍上馬背，任憑那馬怎樣嘶鳴跳躍，她緊握韁繩，鎮(zhèn)定自若，終于將馬馴服，由此可見(jiàn)，武則天的體質(zhì)和心理素質(zhì)的確不凡。適度的體育鍛煉可以通過(guò)改善機(jī)體的免疫功能而延緩衰老，保持機(jī)體的健康水平。“生命在于運(yùn)動(dòng)”的名言更是在她身上得到良好的印證。
 

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　　入寺三年修習(xí)佛家氣功 結(jié)跏趺坐參悟：

　　武則天曾經(jīng)在感業(yè)寺做了3年尼姑。在這3年里，她練習(xí)禪定修習(xí)，整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學(xué)到了佛家氣功“結(jié)跏趺坐”功法，這也成了她長(zhǎng)壽的重要原因之一。禪定修習(xí)使她的養(yǎng)生智慧得到開(kāi)發(fā)，使其重視人體的統(tǒng)一性、完整性及其與自然的相互關(guān)系。在她執(zhí)政期間，一樣重視修身之道，在她萬(wàn)機(jī)之暇，經(jīng)常坐禪修道、調(diào)養(yǎng)身心，消除疲勞，清神明智，也是她長(zhǎng)壽的原因之一。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#

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　　恩威并施的君主 情致養(yǎng)生的高手：

　　武則天對(duì)于自己曾經(jīng)的敵人或愛(ài)才不究，如曾揮筆疾書《討武曌檄》的唐朝才子駱賓王；或用心招撫，如年少時(shí)曾因參與謀反險(xiǎn)被處死，而日后成為武則天得力助手的上官婉兒。此外，武則天興趣廣泛，能歌善舞，長(zhǎng)于音律，還寫得一手好字。她這種開(kāi)闊的胸懷不僅是一種謀略，也是修身養(yǎng)性的一種境界！中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為七情是人體致病的原因之一，武則天則深諳情致。所謂神形共養(yǎng)，即不僅注意形體的保養(yǎng)，而且還要注意精神(即神)的調(diào)攝，使其形體健壯，精神旺盛，身體與精神都得到均衡的發(fā)展。當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝，這樣不僅食欲好，睡眠香，而且頭腦敏銳，精力充沛。

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　　愛(ài)做“面膜”的“鐵娘子” 注重保養(yǎng)的女強(qiáng)人：

　　隨著生物—心理—社會(huì)醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，自然醫(yī)學(xué)在重視自然理化因子對(duì)身體生理作用和治療作用的同時(shí)，也重視人、自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境之間的有機(jī)聯(lián)系和相互作用，強(qiáng)調(diào)心理活動(dòng)和生理活動(dòng)是共存于一個(gè)統(tǒng)一體的兩種既對(duì)立又統(tǒng)一的物質(zhì)活動(dòng)。指出良好的心理狀態(tài)可以增加機(jī)體的免疫能力從而有利于身體的健康和疾病的康復(fù)。武則天就很注重通過(guò)保養(yǎng)容貌來(lái)維持良好的心理狀態(tài)。

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　　她有兩個(gè)很有名的美容秘方：

　　一個(gè)是“益母草澤面方”，這個(gè)方子收錄在蘇敬編輯的新修本草中，后來(lái)王燾在外臺(tái)秘要中也有所收錄，后世的醫(yī)書中也曾經(jīng)收錄并改名為“神仙玉女粉”，到明代李時(shí)珍時(shí)，在本草綱目中又恢復(fù)原名收錄。益母草是婦科的良藥，既可內(nèi)服，也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點(diǎn)和皺紋等功效；經(jīng)常使用能使皮膚滋潤(rùn)有光澤。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#

　　另一個(gè)美容方，是常敷面脂，類似于現(xiàn)在的面膜。這個(gè)方子收錄在王燾的外臺(tái)秘要中。這個(gè)方子的主要成分是用細(xì)辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍(lán)皮，加豬油煉成的。制作方法也很復(fù)雜，藥要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成為面脂。葳蕤、瓜蔞、豬油有滋陰潤(rùn)膚的功效，細(xì)辛、白附子、辛夷可以祛風(fēng)通竅，黃芪可益氣補(bǔ)腎，川芎、木藍(lán)皮能活血保濕。所以這個(gè)面膜用后有助光潔皮膚、祛皺保濕，有美容效果。