練氣功可以養(yǎng)生嗎？氣功養(yǎng)生有哪些功效？

練氣功的養(yǎng)生好處

1、增強體質(zhì)

練氣功能調(diào)節(jié)陰陽，和諧氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，培養(yǎng)真氣，使人的生命旺盛，能使弱者強壯，病人健康，老人復(fù)壯。

2.對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

練習(xí)可以修復(fù)和調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。練習(xí)時的腦電圖呈現(xiàn)α波幅增大，集中在額頭(這是一個安靜的枕頭，閉上眼睛α波的主要區(qū)別)，使左右腦趨于同步，表明大腦功能有序增強。同時，它還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)；增強感覺、運動和思維。

3.對血液循環(huán)系統(tǒng)的影響

練氣功的好處可以改善心臟、大循環(huán)和微循環(huán)，降低血漿雌二醇，提示抗衰老。

4.呼吸系統(tǒng)的作用

練習(xí)時耗氧量和CO減少排出，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強肺功能。

5.消化系統(tǒng)的作用

練功可使唾液分泌增多，胃腸消化液增多，增強腸蠕動，增強消化功能。

6.內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用

練習(xí)可以合理調(diào)節(jié)垂體和全身內(nèi)分泌組織器官。如腎上腺素和去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血液中膽固醇濃度下降。臨床實踐氣功治愈了很多糖尿與內(nèi)分泌有關(guān)的患者，如疾病、甲狀腺機能亢進(jìn)、閉經(jīng)等。