如何練氣功養(yǎng)生？氣功養(yǎng)生有哪些常識？
氣功它與現(xiàn)代科學(xué)的預(yù)防醫(yī)學(xué)、心身醫(yī)學(xué)、體育醫(yī)學(xué)、自然醫(yī)學(xué)、老年醫(yī)學(xué)、體育和武術(shù)有關(guān)。讓我們的專家為您簡要介紹一下氣功健康知識，希望能給您帶來幫助！
氣功養(yǎng)生常識：
現(xiàn)代氣功一詞包括古代吐、引導(dǎo)、存神、靜功、動功、內(nèi)功、外功、修煉、打坐、入定、坐禪、靜坐養(yǎng)生、修身養(yǎng)性、呼吸養(yǎng)生等。
氣功分為動靜兩類。前者也叫外功，后者也叫內(nèi)功。外功以內(nèi)功為基礎(chǔ)，靜極可以生動。所謂內(nèi)練精神，外練筋骨皮，只有精神充足，筋骨才能強(qiáng)壯。靜功不是靜態(tài)的，而是外靜內(nèi)動，是身體的特殊運(yùn)動狀態(tài)。正如王船山所說:靜者靜動，不動。
靜以養(yǎng)神，吐呼吸為主要練習(xí)方法；運(yùn)動形狀，運(yùn)動四肢為主要練習(xí)方法。無論是靜態(tài)功還是動態(tài)功，都離不開調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身三種練習(xí)的基本手段，即意守、呼吸、姿勢三個環(huán)節(jié)。靜的時候會有陰，動的時候會有陽，動的時候會有陽，動的時候會有運(yùn)動和運(yùn)動，三調(diào)會結(jié)合起來，所以養(yǎng)性延命錄》所說:動能靜，所以長生不老。
通過自我調(diào)節(jié)思想、呼吸和身體，調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動，加強(qiáng)自身穩(wěn)定機(jī)制，達(dá)到祛病益壽的目的。
氣功它是在中醫(yī)健康理論的指導(dǎo)下產(chǎn)生的一種身心鍛煉方法。它與預(yù)防醫(yī)學(xué)、心身醫(yī)學(xué)、體育醫(yī)學(xué)、自然醫(yī)學(xué)、老年醫(yī)學(xué)、體育、武術(shù)等現(xiàn)代科學(xué)有關(guān)。
