春季什么時(shí)間養(yǎng)生最好？春季養(yǎng)生分三時(shí)寶典推薦

早春:寒冬剛過，陽氣上升，但天氣依然溫暖寒冷。從中醫(yī)開始"春夏養(yǎng)陽"從這個(gè)角度來看，我們應(yīng)該少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等冷食，多吃洋蔥、大蒜、姜等溫食，以陰散寒，使春陽升起。

仲春：你可以吃適量的棗、蜂蜜、山藥和其他滋養(yǎng)脾臟和胃的食物，少吃酸或油膩的食物和其他不易消化的食物。此外，我們應(yīng)該多吃菠菜、芹菜、萵苣、胡蘿卜、嫩蓮花、油菜等綠色蔬菜，以補(bǔ)充維生素、無機(jī)鹽和微量元素的不足。及時(shí)的野生蔬菜，如薺菜、馬齒莧、魚腥草等營養(yǎng)和醫(yī)療效果，應(yīng)該多吃。

晚春：氣溫越來越高。此時(shí)，飲食應(yīng)清淡。適當(dāng)食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品、水果、蔬菜等維生素食品。此外，你還可以喝綠豆湯、紅豆湯、酸梅湯和綠茶，以防止體內(nèi)發(fā)熱。此時(shí)，不宜食用羊肉、狗肉、麻辣火鍋、辣椒、胡椒等辛辣產(chǎn)品，以防邪熱化火，引起瘡、癤、痛等疾病。