腎虛怎么調(diào)理比較好 女性腎虛的食療方法都有哪些

很多人認(rèn)為腎虛是男性的"專利"，然而，在現(xiàn)代社會(huì)，大多數(shù)女性工作和生活快節(jié)奏，女性也容易受到生理和病理因素的影響，女性腎缺乏的比例相當(dāng)高，不低于許多女性黑眼圈、失眠、多夢(mèng)、易怒等腎缺乏癥狀，事實(shí)上，這是腎缺乏的表現(xiàn)。這些女性腎虛的癥狀可以通過(guò)狀。本文介紹了腎虛和女性腎虛的飲食方法。

腎虛是指氣血陰陽(yáng)虛弱，而不是西醫(yī)腎衰竭。腎虛有很多種，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎陰虛表現(xiàn)為皮膚瘙癢、失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟、手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、脫發(fā)、黑眼圈、便秘、月經(jīng)少甚至閉經(jīng)。腎陽(yáng)虛表現(xiàn)為怕冷、手足冰冷、腰膝酸軟、面白或黝黑、精神不振、身體水腫、腹瀉、白帶稀疏、不孕、性欲低下等癥狀。

除了藥物治療外，腎虛還可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)。在日常飲食中，枸杞、蓮子、甲魚(yú)、百合、真菌、葡萄、桑椹、蓮藕、鴨肉、魚(yú)、黑芝麻、核桃等食物可經(jīng)常食用腎陰虛。腎陽(yáng)虛可食用牛肉、肉桂、龍眼、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。

腎虛者應(yīng)避免或少吃：菱角、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生紅薯、西瓜、甜瓜、洋蔥、胡椒、芥末、丁香、茴香、胡椒、薄荷、水盾、菊花、鹽、醬汁、酒和香煙。

腎陰虛食療：

海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，煮成粥，加入少許蔥姜鹽調(diào)味。

冬蟲(chóng)夏草淮山鴨湯：15克冬蟲(chóng)夏草，20克淮山藥，1只鴨子。將鴨子、冬蟲(chóng)夏草和淮山藥放入鍋中，用水燉。你可以調(diào)味。每周可以吃1~2次。

腎陽(yáng)虛食療：

鴿子1只，雞200克，青菜10克，雞湯，精鹽，胡椒粉，蔥粉。燉湯吃。

羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3~52.適量粳米。將羊肉洗凈，切成肉塊，用粳米煮粥。

食療治療腎虛效果慢，需要堅(jiān)持食用。食療治療腎虛不會(huì)產(chǎn)生任何毒副作用，還能達(dá)到治療疾病的目的。女性腎虛要及時(shí)調(diào)理，擺脫腎虛帶來(lái)的麻煩，讓生活質(zhì)量更理想。