氣功養(yǎng)生讓您的身心都健康

??? 每天早上大家會看到很多老人在公園的一片空地上進行鍛煉,他們練的大多是氣功.有人可能不相信,舉得氣功就是騙小孩的東西,這種關鍵是絕對錯誤的,氣功是確實存在的,而且氣功具有養(yǎng)生健體的功效.??? 現(xiàn)代"氣功"一詞包括了古代的"吐納"、"導引"、"存神"、"靜功"、"動功"、"內功"、"外功"、"修練"、"打坐"、"入定"、"坐禪"、"靜坐養(yǎng)生"、"修身養(yǎng)性"、"呼吸養(yǎng)生"等等,甚至太極拳等某些武術,只要以內功為基礎,都屬氣功的范圍.??? 氣功又分動功與靜功兩大類,前者也叫外功,后者也叫內功.外功以內功為基礎,靜極才能生動,所謂"內練精氣神,外練筋骨皮",精氣神充足了,筋骨才能強壯.靜功并非靜止,而是"外靜內動",是機體的特殊運動狀態(tài).??? 正如專家所說:"靜者靜動,非不動也."靜以養(yǎng)神,以吐納呼吸為主要練功方法;動以練形,以運動肢體為主要練功方法.無論靜功還是動功,都離不開調心、調息、調身這三項練功的基本手段,也就是意守、呼吸、姿勢三個環(huán)節(jié).靜則生陰、動則生陽,動靜兼練,"三調"結合,于是陰陽調和,祛病延年.??? 由上可知,氣功是在中醫(yī)養(yǎng)生理論指導下產生的一種祛病延年的身心鍛煉方法.它與現(xiàn)代科學的預防醫(yī)學、心身醫(yī)學、運動醫(yī)學、自然醫(yī)學、老年醫(yī)學以及體育、武術等等,都有一定的聯(lián)系.它通過自我調控意念、呼吸和身軀、來調整內臟活動,加強自身穩(wěn)定機制,從而達到祛病益壽的目的.