產(chǎn)前4大焦慮情緒該怎么克服？產(chǎn)前焦慮如何緩解？

懷孕后女性體內(nèi)激素變化，情緒也跟著變化，變得更加敏感，尤其是到了臨盆前，極其焦慮。然而波動(dòng)的情緒對(duì)孕媽咪自身、對(duì)胎兒都是不好的，而且不利于順產(chǎn)。

1、畏懼情緒

對(duì)于第一次懷孕的女性朋友來(lái)講，沒(méi)有分娩的經(jīng)驗(yàn)，又從網(wǎng)絡(luò)、報(bào)刊、電視等媒體上或看或聽(tīng)到別人生小孩是多么痛苦的事情，因?yàn)樾睦懋a(chǎn)生畏懼。

對(duì)策:糾正孕媽咪地分娩的認(rèn)識(shí)

孕媽咪之所以對(duì)分娩產(chǎn)生畏懼是因?yàn)槿狈φ_的分娩認(rèn)知，其實(shí)女性的生育能力是與生俱來(lái)的，分娩也是正常的生理現(xiàn)象，大多數(shù)女性都能自然的完成分娩過(guò)程，若有骨盆狹窄、胎位不正的情況，憑借現(xiàn)代發(fā)達(dá)的醫(yī)療技術(shù)，孕媽咪完全可以選擇剖腹產(chǎn)方式將胎兒取出，保證母子平安。因此，懷孕期間，孕媽咪應(yīng)該多學(xué)習(xí)有關(guān)生育知識(shí)，了解自身情況后，對(duì)生一個(gè)健康寶寶也更有信心。

面對(duì)妊娠后期孕媽咪產(chǎn)生畏懼心理，準(zhǔn)爸爸一定要提供一個(gè)堅(jiān)實(shí)的臂膀讓孕媽咪得以依靠，有安全感。這樣孕媽咪才能感覺(jué)到被重視，不會(huì)因?yàn)槔渎涠a(chǎn)生另外的難過(guò)情緒。

2、擔(dān)憂畸形

有的孕媽咪即使完全做到正常的產(chǎn)前檢查程序，醫(yī)生也診斷胎兒健康，但是孕媽咪還是擔(dān)心生出的寶寶會(huì)畸形、不健康。

對(duì)策:懷孕從頭到尾本身就存在一定風(fēng)險(xiǎn)，因此，夫妻雙方在備孕時(shí)就要做好面對(duì)各種困難的身體準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備，并且愿意為這個(gè)小生命負(fù)責(zé)。此外，現(xiàn)在醫(yī)療技術(shù)發(fā)達(dá)，很多先天性疾病和畸形問(wèn)題都可以得到糾正和治療，孕媽咪也不必太擔(dān)心問(wèn)題解決不了，用寬容的心態(tài)對(duì)待自己的選擇即可。

3、自身疾病

孕媽咪因?yàn)樽陨砘加腥焉锖喜⑿呐K病、妊娠高血壓綜合征等疾病問(wèn)題而擔(dān)心影響寶寶健康，所以更加焦慮，到了孕晚期身體不適癥狀加重，心理的焦慮更也跟著加重了。

對(duì)策:孕媽咪如果懷孕期間有什么疾病問(wèn)題，一定要在產(chǎn)前積極治療，和主治醫(yī)生保持密切聯(lián)系，有什么不懂的及時(shí)請(qǐng)教醫(yī)生，保持情緒穩(wěn)定。準(zhǔn)爸爸面對(duì)孕媽咪煩躁的情緒一定要理解，多幫助孕媽咪按摩腹部，減輕妻子的不適，緩解孕媽咪的焦慮情緒。

4、胡思亂想

孕媽咪臨盆之際，行動(dòng)很不方便，一般都是呆在家里，如果沒(méi)有人陪伴容易胡思亂想，注意力都集中到那些消極情緒上了，自己嚇唬自己。

對(duì)策:與其整天獨(dú)自胡思亂想，倒不如向其他媽咪多取取育兒經(jīng)，學(xué)習(xí)育兒經(jīng)驗(yàn)，然后做一些健康的活動(dòng)，這樣注意力就會(huì)從緊張的情緒中轉(zhuǎn)移出來(lái)，變得快樂(lè)。

5、寶寶性別猜想

對(duì)策:家人尤其是長(zhǎng)輩一定不要給孕媽咪施加壓力，多傾聽(tīng)孕婦的心情，鼓勵(lì)和安慰孕媽咪。

中國(guó)傳統(tǒng)思想里面，還是有重男輕女的觀念存在，有的家人不能正確看待生男生女這個(gè)問(wèn)題，所以潛意識(shí)里對(duì)寶寶性別很在意，心中就會(huì)有焦慮情緒。