喝水如何減肥？教你每天喝喝水就能減肥

起床后：喝水排腸毒

每天早上起床后喝一杯溫開水，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，產(chǎn)生排便，幫助排便。MM你可以考慮喝一杯淡鹽水或蜂蜜水。潤(rùn)腸通便的效果更明顯。只要你排出體內(nèi)積累的毒素，你的胃就會(huì)自然消失。

午餐前：飲用水減少食量

飯前喝一杯水不僅可以減少饑餓感，減少熱量攝入，還可以補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。你也可以考慮邊吃邊喝水，減緩你的進(jìn)食速度，讓你的飽腹感更快，這樣你就不會(huì)吃太多的食物。此外，我們需要提醒你不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料來增加飽腹感。它們會(huì)讓你喝得越來越胖。如果你想減肥，你只能喝水。

下午茶：喝水減肥

下午3點(diǎn)，OL開始疲乏如果你困了，那就喝一杯花草茶或檸檬水來提神。你也可以減肥。我建議你喝洛神花茶。它不僅解毒、利尿、去浮腫，它還能促進(jìn)膽汁分泌，分解體內(nèi)多余的脂肪。喝玫瑰，減肥效果更好。檸檬水能解渴，抑制食欲，富含維生素C也能促進(jìn)消化吸收，避免脂肪堆積。