減肥晚上不喝水正確嗎？喝水能不能減肥？

減肥，是很多人都想要做到的一件事情。減肥的方法有非常的多種，人們會(huì)根據(jù)自己的興趣愛(ài)好來(lái)選擇不同的減肥方法。很多人選擇在晚上的時(shí)候不喝水，想要通過(guò)這種方法來(lái)達(dá)到減肥的效果。今天，我們就一起來(lái)看一看減肥的時(shí)候晚上不喝水到底可不可以，請(qǐng)看資料。

嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，喝水會(huì)發(fā)胖只有兩個(gè)原因:一、喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。二、可能民眾的腎臟或其它器官排水的機(jī)能有問(wèn)題，例如肝臟不好或心臟不好等，才可能因?yàn)楹忍嗨l(fā)胖。這種肥胖是水分的滯留，而不是脂肪的增加，只要用利尿劑就可以解決。

而喝水能不能減肥?坊間的傳言是:人體的新陳代謝會(huì)消耗熱量，產(chǎn)生水分，倘若一天攝取超過(guò)五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量;而且喝水的飽足感也會(huì)影響正常的食量，占據(jù)了胃內(nèi)的空間，自然而然會(huì)吃得比較少。

現(xiàn)代人經(jīng)常因?yàn)樯习嗷蛏险n忙碌或不方便，而刻意減少喝水，避免常跑廁所，因此常有水分?jǐn)z取不夠的問(wèn)題。事實(shí)上，這種刻意減少水量攝取的習(xí)慣很不好，除了心臟病和腎臟病患者因疾病因素必須限制飲水外，一般人應(yīng)該多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如為了減肥而長(zhǎng)期每天大量喝水，不出一個(gè)月就會(huì)導(dǎo)致"水中毒"。

以上就是關(guān)于人們?cè)跍p肥的時(shí)候，晚上的時(shí)候不喝水到底可不可以的一些相關(guān)性的資料。水分是人必須要補(bǔ)充的一種元素，所以就算是在減肥的時(shí)候也不可以不喝水,這是一種非常錯(cuò)誤的做法。如果是通過(guò)做運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的話，更應(yīng)該要補(bǔ)充水分。