適合OL的辦公室健身動作都有哪些？學(xué)會這幾招輕松暴瘦

　　核心提示：健身動作是在焦慮不安的公桌前進行的，簡易好用，每一姿勢必須滿身釋放壓力并伴隨腹式呼吸法，每日要有規(guī)律性地開展，培養(yǎng)這種健康生活方式的習慣性，給你上下班舒服，填滿熱情。

　　健身動作是在焦慮不安的公桌前進行的，簡易好用，每一姿勢必須滿身釋放壓力并伴隨腹式呼吸法，每日要有規(guī)律性地開展，培養(yǎng)這種健康生活方式的習慣性，給你上下班舒服，填滿熱情。

　　早上，從擁擠的道上始終到公室，能夠做些簡易的手指動作，如抬起兩手，十指并攏。見到朋友后，能夠擊掌問好，在擊掌的一起能夠傳出“hen、您好、早上好”等響聲，笑容、姿勢、問好，不但是合理身體健身運動，可以提高溝通交流，釋放壓力，為每天的工作中產(chǎn)生心情好。

　　來到坐位前，打電腦上，你可以坐著了，這一那時候特別注意行正坐正，維持幽美的體形，非常是不可以弓肩縮背，應(yīng)抬頭挺胸，仰頭，收腹帶，直膝。盡可能不翹二郎腿。高跟鞋的女生在適合的狀況下能夠把鞋脫掉，腳跟碰地始踮腳3分鐘。

　　在坐位等電話的那時候，你能伸直后背，握拳，挺直大拇指，雙臂向后，大拇指手指尖豎直對準背部我們的身體和桌椅緊密連接的位置及往上12公分的總面積地區(qū)，用大拇指戳點，姿勢要慢，大拇指尖遇到人體的那時候盡可能用勁壓著，漸漸地松。

　　如果你去洗一洗手時，雙手盡可能搓揉發(fā)燙。下午吃了中飯，能夠在樓底下或過道里健走40分鐘，特別注意速率和姿態(tài)，一起可以同事說說話，或別人打打電話。

　　在干了一段時間網(wǎng)后，手將會累著，這時候作擊掌姿勢。雙手十指挺直展，隨后用勁擊掌，越響越高。擊掌關(guān)鍵是刺激性雙手上相對穴道，通常在30次上下。

　　中午坐著桌椅上覺得一些疲憊，這一那時候你能做搓面姿勢，把搓熱的手平放到臉部，雙手中拇指分別由最前沿兩邊往下至鼻頭兩側(cè)，不斷搓揉，到臉部發(fā)燙已經(jīng)。隨后閉眼，用兩手手指尖推拿眼周及周邊。