減肥要讓自己動起來

　　減肥是一件長久事兒。因此，千萬別犯懶。想要減肥首先要先動起來。如果去健身房會讓你生畏或者是感覺到不厭煩，那就選擇其他更有趣的方式來燃燒多余的卡路里吧！選擇自己喜歡的減肥運動就是最有效的減肥法之一，你完全可以選擇自己喜歡的舞蹈、參加拳擊訓(xùn)練、瑜伽運動或者是一些從來沒有嘗試過的運動哦！

　　尋找你的健身伙伴

　　尋找一個負(fù)責(zé)任的、能陪你一起減肥、一起運動的好伙伴，這樣你就會產(chǎn)生一種競爭的心理，自然也就會自我嚴(yán)格約束自己，讓自己更加努力地堅持下去，能幫助你最終成功減肥哦！另外，一個負(fù)責(zé)任的伙伴還能監(jiān)督你，讓你不會輕易偷懶哦！

　　減少你的食量

　　減少食量就是減少熱量攝入的最有效方法。而飯前先吃一個蘋果、喝一碗清湯、吃東西的時候減慢速度、使用較小的餐具都是非常有利健康減肥的好方法。另外，多吃新鮮的蔬果少吃肉類也是健康飲食的關(guān)鍵哦！

　　遠(yuǎn)離誘惑

　　如果你喜歡吃高熱量的零食或者是甜品，那就不妨遠(yuǎn)離它們，這樣就是控制食欲和減少熱量攝入的最好方法。家里主要以儲存健康的減肥食品為主，盡量不要堆放高熱量的垃圾食品，這樣就能直接減少卡路里的攝入哦！

　　每周稱一次體重

　　稱重往往能幫助你更好地控制體重，了解自己的減重進(jìn)程也是一個非常有效的瘦身方法。但是，如果你每天都稱重的話，就會得到適得其反的瘦身效果哦！因為我們的體重在一天內(nèi)會由于各種原因而起伏不定，過于頻繁地沉重的話會影響你的情緒，會讓你產(chǎn)生消極情緒，而這些不良情緒會讓你暴飲暴食哦！

　　相信自己

　　即使你經(jīng)歷了無數(shù)次的失敗，也不要放棄，了解自己失敗的原因，然后返回正軌，這樣比放棄要好得多。足夠的自信心就是能幫助你堅持減肥的最佳方法。另外，保持樂觀的情緒也是成功瘦身的關(guān)鍵哦！