減重減肥不一樣 節(jié)食利尿易復(fù)胖

　　春天到了，大家又開(kāi)始擔(dān)心冬天滋生的肥肉無(wú)法消除，開(kāi)始減肥瘦身;但是如何瘦的健康又有元?dú)猓陀泻艽蟮膶W(xué)問(wèn)了。因?yàn)榉逝值某梢蛴泻芏喾N，有人是因暴食肥胖，有人是壓力導(dǎo)致，還有水腫肥胖、疲勞肥胖等;減肥瘦身可依個(gè)人體質(zhì)來(lái)調(diào)整，燃脂去油使身體變輕盈、也變得更健康!>>>瘦身者必知的6種高效減肥中藥

　　減肥首先要區(qū)分患者的體質(zhì)，從中醫(yī)的角度講，一般可粗分成“實(shí)證”與“虛證”兩大類(lèi)。

　　實(shí)證：

　　1.胃火旺盛型：主要表現(xiàn)為口渴，食欲旺盛，容易餓，可能吃完沒(méi)多久就又覺(jué)得餓了;臨床使用清胃火藥物，藥膳建議使用冬瓜粥，冬瓜性微寒，可以清肺胃熱、利水消腫，米飯養(yǎng)胃，有調(diào)整胃火的作用。

　　2.中焦?jié)駸嵝停?/strong>平時(shí)飲酒、油炸燒烤或是冷飲吃喝得多，造成脾胃濕熱重和肝膽濕熱的問(wèn)題;臨床使用清熱利濕和清肝利膽藥物，藥膳可泡荷葉決明子茶喝，清利肝膽濕熱，又有降血脂、抑制膽固醇的作用。

　　3.氣滯血瘀型：患者身體多處有酸疼的感覺(jué)，由于氣滯血瘀和疼痛的關(guān)系，導(dǎo)致活動(dòng)減少，代謝及能量的消耗也跟著下降;臨床使用活血行氣藥物，可泡玫瑰茶活血、解郁。

　　虛證：

　　1.痰濕堆積型：患者有水腫的困擾，覺(jué)到身體腫脹沉重乏力之感，此類(lèi)問(wèn)題在于體內(nèi)有水份停聚的問(wèn)題。臨床使用健脾利濕藥物，藥膳可以煮四神湯健脾利濕，加點(diǎn)山楂、陳皮加強(qiáng)腸胃運(yùn)化;另可煮山藥茯苓薏仁粥(新鮮山藥一百克，薏苡仁三十克，白茯苓十五克，隔日一次)，可健脾祛濕、降脂減肥。

　　自制減脂飲品部分，荷葉烏龍茶(山楂十克、陳皮十克、干荷葉三十克、烏龍茶三十克，磨碎可與茶一起沖泡);菊仙決明茶(菊花、決明子、山楂各十克、荷葉五克，以六碗水熬煮，起鍋前才放菊花)，均可清利濕熱。

　　2.脾腎陽(yáng)虛型：表現(xiàn)為疲勞倦怠，體力差且怕冷。此類(lèi)患者的問(wèn)題在代謝太低，熱量消耗不足，所以就算飲食減少也不容易瘦下來(lái);臨床上會(huì)使用溫補(bǔ)脾腎的藥物，至于藥膳方面可以多吃羊肉炒韭菜，芝麻煳和核桃枸杞等。

　　但需要注意的是：減重和減肥是不同的，很多常見(jiàn)的減重方法不外乎是節(jié)食、利尿等;最后造成的是肌肉組織的變少或是脫水，這都只是短暫的表象，不但容易復(fù)胖更容易傷身。肌肉組織一旦變少，基礎(chǔ)代謝率只會(huì)越來(lái)越低，也就越來(lái)越容易發(fā)胖。針對(duì)自己的體質(zhì)進(jìn)行瘦身，才能達(dá)到事半功倍的效果。