3個(gè)坑爹減肥最快秘籍傷身易復(fù)胖

　　有些所謂的減肥最快秘籍完全是打著高效減肥的幌子，猶如披著羊皮的狼，害身不可取!千萬(wàn)不能為了追求減肥的速度就以犧牲身體健康而去使用這些減肥法!尤其是下面的這3個(gè)坑爹減肥法不僅僅會(huì)傷害身體健康，同時(shí)達(dá)到的減肥效果還極其易反彈!肥胖的人要提高警惕，慎重選擇才好!

　　坑爹的飲食減肥最快秘籍之一：蘋(píng)果減肥法

　　蘋(píng)果含糖量高，熱量自然也高，三天進(jìn)食蘋(píng)果后，多余的熱量自然會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，雖然三天后體重會(huì)下降，但減掉的只是水分，而脂肪反而可能因?yàn)槿靸?nèi)攝取的多余熱量已經(jīng)悄悄囤積了，這就是為什么有些“瘦身餐”在停止后體重反彈厲害的原因。這樣的單一飲食減肥方法及其容易造成身體營(yíng)養(yǎng)不良!所以選擇還需慎重!

　　坑爹的飲食減肥最快秘籍之二：黃瓜雞蛋減肥法

　　鮮黃瓜內(nèi)含有丙醇二酸，可以抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源，含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。可以使血液中的高密度脂蛋白增高保護(hù)血管防止硬化。

　　熱量總和只有不到300大卡熱量，遠(yuǎn)低于每天1200大卡的健康最低熱量攝入要求。在這種情況下，內(nèi)分泌紊亂、身體代謝急劇慢、身體困倦都是必然的結(jié)果。而且在如此低的熱量之后，只要恢復(fù)正常飲食，體重反彈也是必然的。

　　坑爹的飲食減肥最快秘籍三：21天減肥法

　　21天減肥法，就是在21天內(nèi)，通過(guò)控制飲食的份量和種類(lèi)，控制進(jìn)食時(shí)間等，不用依靠藥物或運(yùn)動(dòng)而達(dá)到減肥的效果。21天共分三個(gè)階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，后10天6成飽飲食。但這種減肥方法會(huì)有副作用，　前1、2階段可能會(huì)出現(xiàn)乏力、偶爾頭暈的現(xiàn)象，膚色也差些。很可能造成例假短時(shí)間的不正常。會(huì)一定程度上影響健康，應(yīng)慎重采用。

　　對(duì)于減肥我們追求的并不是一個(gè)速度，而是一個(gè)質(zhì)量，千萬(wàn)不能因?yàn)橹蛔⒅販p肥最快秘籍的速度而把質(zhì)量丟掉!健康減肥才是我們追求的最高目標(biāo)!