6個(gè)飲食原則讓你告別蘋(píng)果臉

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　　也許你有著窈窕的身材，但是呢脖子上的一張?zhí)O果臉卻讓自己的總體印象下降，那么怎么讓自己的胖嘟嘟的臉瘦下來(lái)呢，能把整體的印象給提上去呢?今天小編就告訴你幾個(gè)瘦臉的飲食原則!讓你的胖嘟嘟臉頰迅速變小的哈!

　　1.平衡膳食：每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

　　2.熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

　　3.建立良好的生活方式:請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。

　　4.控制熱量與脂肪：要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。

　　5.飲食要清淡要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

　　6.常吃蔬果：要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

　　平日的瘦臉動(dòng)作再加上一些瘦臉的飲食原則，這樣雙管齊下，那么臉不瘦，還有哪里會(huì)瘦呢?

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