咀嚼瘦臉操 不要蘋(píng)果臉

　　臉部肥胖會(huì)讓整個(gè)人沒(méi)有生氣，那怎么減掉肥肥的臉蛋呢?怎么減肥瘦臉才有效果呢?怎么減肥瘦臉既不費(fèi)錢(qián)還不費(fèi)時(shí)間呢?你相信嗎?利用好平時(shí)咱們吃的口香糖，每天做做咀嚼瘦臉操，就能幫助我們擺脫肥胖的蘋(píng)果臉，輕松打造一張上鏡小臉哦!

　　咀嚼瘦臉操：動(dòng)作要領(lǐng)

　　首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動(dòng)面部肌肉。然后當(dāng)面部肌肉逐漸適應(yīng)后，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動(dòng)到右臉頰內(nèi)側(cè)，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢(shì)慢慢咀嚼口香糖10次后，用較快的速度有節(jié)奏地咀嚼20次，再左右互換。

　　1.咀嚼瘦臉操與平時(shí)隨意咀嚼不同，必須令面部肌肉緊張起來(lái)，并充分活動(dòng)每一塊表情肌。

　　2.左右咀嚼的次數(shù)、力度、節(jié)奏都要相同，否則運(yùn)動(dòng)不均會(huì)導(dǎo)致左右臉頰不勻稱(chēng)哦!不少人習(xí)慣性用某一側(cè)牙齒咀嚼，可以用這個(gè)方法來(lái)鍛煉另一側(cè)不常運(yùn)動(dòng)的面部肌肉。

　　3.想提高減肥效果還有一個(gè)訣竅，可以選擇硬度稍大的口香糖，咀嚼的難度加大，肌肉的運(yùn)動(dòng)量也能提升哦!

　　咀嚼瘦臉操除了可以收緊表情肌，擊退水腫，原本胖胖的面部肌肉往上提拉，不再下垂，皺紋也收緊了，整個(gè)臉部顯得緊致立體，有彈性又光彩照人，瘦臉抗老化一舉兩得!

　　咀嚼瘦臉操隨時(shí)隨地就可以練習(xí)，咀嚼的時(shí)候會(huì)將空氣帶入體內(nèi)，緩解空腹感，能在短期內(nèi)有效控制食欲，防止飲食過(guò)度，并逐步改善混亂的飲食生活，自然就能跟蘋(píng)果臉說(shuō)再見(jiàn)了!