西紅柿減肥法 幫你三天瘦8斤

　　西紅柿是富含維生素C豐富的果蔬，因為他味道酸甜受到很多青少年以及老年的鐘愛，殊不知西紅柿可以幫助你快速減肥瘦身，專家推薦強效甩脂西紅柿減肥法，讓你三天瘦8斤噢!>>>冬季吃蘑菇瘦身 營養(yǎng)又健康

　　西紅柿減肥方法

　　這種減肥方法比較簡單也很實用，只需要將早晚餐改成番茄就好了，可以用一些番茄菜譜來代替正常的早晚餐，西紅柿的瘦身甩脂去油膩的效果很強呢，把你的晚餐換成西紅柿的話，不但可以快速刮走你當日所吸收的油脂，還能快速燃燒你之前囤積的脂肪，作為早餐的也不錯哦，因為西紅柿含有大量的維生素，非常有營養(yǎng)也很均衡，三天瘦8斤完全沒問題哦。

　　西紅柿減肥食譜

　　無油西紅柿青菜面

　　主料：掛面，西紅柿1個，青菜7片左右。

　　調(diào)料：鹽，雞精，胡椒，生粉少許。

　　做飯：在鍋里放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來算)，大概兩分鐘后將水煮沸。再將西紅柿切成塊，大概切八塊就可以了。水煮沸后將西紅柿放入水中。將西紅柿的汁煮出來。大約1至2分鐘。把面條放入水中，同時開始調(diào)味(鹽，與雞精)。此時水應(yīng)該已經(jīng)有了西紅柿的酸味了。當然如果你覺得還是不夠酸的話可以放入適當?shù)拇住?/p>

　　西紅柿凍湯

　　做法：切5個中等個頭的西紅柿，放在攪拌機里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然后放在冰箱里，冷藏15分鐘。

　　可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質(zhì)。

　　西紅柿海鮮湯

　　做法：大的西紅柿2顆，燙后去皮，打成汁。準備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗。

　　在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末，等到煮沸之后轉(zhuǎn)小火，再煮10分讓湯汁入味。之后再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內(nèi)煮沸，放入九層塔就可起鍋，要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內(nèi)，這樣會別有一番風味。

　　蜂蜜西紅柿果凍

　　做法：準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄。將西紅柿燙后去皮打成汁，再過濾，留著備用。

　　在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關(guān)火，將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻，等凝結(jié)之后放入冰箱。食用時再根據(jù)自己的喜好添加適量的蜂蜜，就是一道健康無負擔的優(yōu)質(zhì)點心。

　　腌制西紅柿

　　做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會。

　　把剛剛做好的醬料裝在一個罐子里，然后放進去三個已經(jīng)切塊的西紅柿，然后放進冰箱里冷凍4個小時?？梢苑殖闪?，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。