西紅柿減肥法 堅持就是勝利

　　西紅柿減肥法時近年來非常流行的一種減肥方式，據(jù)眾多采用過次方法的減肥人士反應(yīng)，西紅柿確實有不錯的瘦身效果，但是西紅柿減肥法一定要堅持，不然也不會有好的瘦身效果!　

西紅柿減肥法，至少堅持3~6個月

?????? 很多人急于求成，往往在短期內(nèi)看不到效果就會放棄。醫(yī)學(xué)證書，皮膚、指甲等新陳代謝的周期平均需要6個月。而且人體能夠記住持續(xù)了6個月的狀態(tài)并一直保持，所以西紅柿減肥法，至少堅持3~6個月。

　　維持體重的“平衡木”

　　不可否認，西紅柿具有一定的瘦身效果，但其實，它更適合身材適中的女性來保持體重。如果你的體重偏胖，控制飲食加規(guī)律運動的方法還是最為提倡的。等到體重達到標準水平之后，再用西紅柿的方法來維持體重，這樣就不用怕體重反彈啦!

　　“果”、“汁”，功效大不同

　　同是西紅柿，但是“果”和“汁”的吃法和效果是不一樣的。西紅柿汁可以作為白天的飲料，但是每天最好不要超過3杯，否則容易造成胃酸過多。

　　西紅柿減肥最好在晚餐后20分鐘再吃，這樣其中所含有的營養(yǎng)元素可以加速吸收利用，促進新陳代謝，起到保持身材的作用。要注意的是，晚上睡前1小時，最好不要食用太多西紅柿，其中大量的水分會加重腎臟的負擔(dān)，增加起夜次數(shù)，導(dǎo)致睡眠不良和水腫。

　　當(dāng)然除了科學(xué)吃西紅柿，健康的生活方式也是減肥成功的關(guān)鍵。胖子不是一天吃出來的，瘦身也需要一定的過程，只要你能堅持，就一定能瘦下來!