營養(yǎng)師告訴你春季減肥吃什么

　　冬天里為了避寒而不斷給身體進補，讓身體長出不少的小贅肉，到了春天都不好意思換上單薄的衣服，春季減肥變的十分必要。春季因為天氣干燥容易上火，所以在吃的選擇上一定要慎重。那么春季減肥吃什么呢?一塊來看看吧!

　　1、藻類食物消水腫肥胖。

　　藻類食物包含了螺旋藻、綠藻紫菜、海帶等食品，能有很強的消除水腫型肥胖的作用。海藻的表面通常有一層膠狀物，叫做海藻酸。海藻酸可以不被胃酸所消化，就直接進入腸道，并與腸道中的鈉結合，幫助快速排出體外，減少體內多余的水分，對消水腫有很好的效果。

　　2、高纖維紅薯瘦得快。

　　紅薯含有豐富的纖維，能潤腸并增加便便的體積，有助于腸道排泄，可以有效的預防和治療便秘，對瘦小肚子有很好的幫助。為自己熬一碗紅薯粥，趁著熱乎乎的吃，不僅香甜美味，而已還能有助減肥。

　　3、堿性美食牛蒡。

　　牛蒡是近年來才流行起來的養(yǎng)生減肥美食，屬于堿性食物。肥胖者的體質一般都是酸性，多吃牛蒡中和一下，能有助減肥。另外，牛蒡所富含的纖維還能夠增加腸道的有益菌數(shù)目，從而有改善腸道益生菌群生態(tài)的功能，可以有效促進腸道蠕動，增強腸道健康，讓你更瘦。

　　4、水果界的減肥王——蘋果。

　　蘋果是水果屆的減肥大王，一年四季不管什么時候吃，都能有助瘦身。蘋果含有豐富的蘋果酸、檸檬酸和奎寧酸，可以幫助刺激腸胃的蠕動，有效排毒瘦身。如果能與纖維素共同，不僅能夠通便排毒，還能更好的排出體內雜質。

　　5、茶飲促代謝少不了。

　　茶能很好的解除油膩，并幫助促進消化，是很好的減肥飲品。春季要減肥可以多喝茶，偏重養(yǎng)顏的選擇花草茶，偏重減肥瘦身的選擇中藥減肥茶。陶寶熱消的清諧茶是純天然的中藥減肥茶，常喝清諧茶能很好的促進代謝，幫助消耗更多脂肪。

　　春季減肥，選擇健康的飲食很重要，多吃這些有助消除體內脂肪的食物，讓吃出來的肥肉統(tǒng)統(tǒng)吃回去。