簡單瘦手臂的方法 你不該棄之

　　不要總是想當(dāng)然的認(rèn)為一些簡單的瘦手臂的方法就達(dá)不到瘦手臂的效果，其實(shí)瘦手臂的方法不再于簡單與否，瘦手臂的方法簡單與否并不決定它本身的瘦身效果。所以就算是瘦臂動(dòng)作簡單，你也不該棄之，也許簡單的才是最適合你的。

　　1.跪立，挺直后背

　　跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向后。

　　2.雙臂盡量向后抬起

　　兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復(fù)10次，注意呼吸。

　　3.手心朝向體側(cè)

　　上一步動(dòng)作完成后，將兩手心朝向體側(cè)。

　　4.再次抬手臂

　　保持手心向體側(cè)姿勢不變，在短促呼吸的同時(shí)，將手臂向后抬至最大程度。反復(fù)10次。

　　5.手心轉(zhuǎn)向朝前

　　上一步驟完成后，將手心朝前。

　　6.向后抬手臂

　　向后抬升手臂，同時(shí)配合短促呼吸。

　　繁雜的瘦臂動(dòng)作可能運(yùn)動(dòng)到的身體部位比較全面，但并不見得減肥效果就好。上面的這6式瘦手臂的方法雖然說簡單，但長期堅(jiān)持就會(huì)有超好的減肥效果，擁有一個(gè)纖纖玉臂并不是一件難事。