直角坐姿讓你擁有小細(xì)腿

　　減肥并不是一件很難的事情，很多時(shí)候減肥瘦身并不是你的減肥方法不到位，其實(shí)就是一種生活習(xí)慣的改變。在平時(shí)的坐姿上，如果你做的是正確的話，那么也是能幫助你擁有一雙美麗修長(zhǎng)的雙腿的!直角式坐姿就是一個(gè)很有效果的方法!直角坐姿是在日式坐姿上的一種深化！

　　日式坐姿是先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅(jiān)持15~20分鐘，每日1~3次。此動(dòng)作可鍛煉腿部韌性，拉伸部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪太多的現(xiàn)象。

　　在日式坐姿的基礎(chǔ)上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關(guān)節(jié)以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。每次堅(jiān)持2分鐘，再恢復(fù)日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反復(fù)10次即可，1天1~3次。此動(dòng)作能有效消除大腿內(nèi)側(cè)的脂肪，達(dá)到纖腿的效果。

　　瘦小腿很重要，生活坐姿習(xí)慣仍舊很重要，擁有一個(gè)良好的坐姿生活習(xí)慣，能很好的幫助你擁有一雙修長(zhǎng)的筷子腿!關(guān)鍵就是你要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，把它變成自己的一種生活習(xí)慣!