夏季養(yǎng)生重養(yǎng)陽 做到這些好養(yǎng)陽

夏季的時候天氣炎熱，因此很多人在這時候就覺得自己應(yīng)該注意防暑了，會選擇每天都吹空調(diào)電扇了，而且還會大量的吃冷飲，但是大家知道嗎，在夏季的時候我們最應(yīng)該去注意的反而是養(yǎng)陽哦，那么在夏季的時候應(yīng)該如何養(yǎng)陽比較好呢，一起看看吧。

養(yǎng)心

夏季在五行中屬火，對應(yīng)的臟腑為“心“。黃帝內(nèi)經(jīng)記載：“心者，生之本，神之變也。其華在面，其充在血脈。為陽中之太陽，通于夏氣?！跋奶焯鞖庋谉?，晝長夜短，氣候干燥。同時夏天出汗多，也是傷心陰、耗心陽最多的時候，故中醫(yī)在四時養(yǎng)生理念中主張夏天需以養(yǎng)心為主，養(yǎng)心對于我們的身體健康來說是很有好處的了，需要我們大家重視起來哦，如果在夏季的時候不能重視，那么就容易出現(xiàn)各種的問題哦。

除濕

除濕，是我們在夏季需要著重關(guān)心的一個問題。從氣候來講，夏天除了熱就是濕，特別是七八月份，雨水最多的時候，濕氣容易增加。陽氣和濕氣，就像陰陽一樣，也是相互作用的，所以我們夏日里既要養(yǎng)陽又要養(yǎng)陰，還要除濕，如果我們能夠很好的把濕氣去除了，那么對于我們的身體健康來說無疑就是很有好處的，對于現(xiàn)代人的身體健康來說是很有意義的了，是我們大家在夏季養(yǎng)生的時候需要去注意的了哦。

養(yǎng)陰

中醫(yī)認(rèn)為陰陽和合才能有健康的機(jī)體，在我們強(qiáng)調(diào)補(bǔ)陽的時候，滋陰也是非常重要的。單純補(bǔ)陽，可能造成陽亢陰衰，不僅不能解決心陽不足的問題，而且還有可能導(dǎo)致心陰受損。

所以夏季養(yǎng)陽的原則應(yīng)為“三分補(bǔ)陽七分補(bǔ)陰“，“三“和“七“是代名詞，并不是代表數(shù)量，即在補(bǔ)陽時不要忘了養(yǎng)陰，養(yǎng)陰的同時陰也可以生陽。夏天出汗特別多，所以既要使陽氣牢固固守，防御疾病，又要使陰氣充足，確保足夠的物質(zhì)基礎(chǔ)來補(bǔ)充陽氣，和陽氣協(xié)調(diào)，確保身體健康，陰陽平衡才是最好的哦，否則對于身體健康沒有好處。

經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對于夏季的養(yǎng)生就能有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時候很多人在養(yǎng)生方面都是存在誤區(qū)的了，我們在夏季的時候最需要注意的就是養(yǎng)陽了，只有重視這一點，我們才可以更好的保健好身體哦。