春季養(yǎng)生注重什么？養(yǎng)陽護(hù)肝是重點(diǎn)

一、養(yǎng)陽

春夏季節(jié)是自然氣溫升高，陽氣逐漸旺盛的時(shí)候，此時(shí)養(yǎng)生要以養(yǎng)陽為主，以適應(yīng)季節(jié)變化。根據(jù)春季陽氣生長的特點(diǎn)，可以選擇平補(bǔ)清補(bǔ)的飲食，如溫性食物。補(bǔ)品飲食適用于蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆、蘋果、芝麻、核桃等正常人和體弱者。清補(bǔ)飲食是指用涼性食物煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。

二、養(yǎng)陰春季飲食一年之計(jì)

陰虛春季發(fā)生胃十二指腸潰瘍，飲食可采用蜂蜜療法，飯前空腹蒸蜂蜜，每天100毫升，3次；或用250毫升牛奶，煮50克蜂蜜，6克白芨，均勻飲用。這些都有養(yǎng)陰益胃的功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者可選擇米粥、紅豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，不吃甜膩、油炸多脂、生冷粗糙的食物。