如何養(yǎng)肺？教你養(yǎng)肺強肺操學(xué)會只需5秒鐘！
* 小貼士：以下方法僅供養(yǎng)生參考如有疾病請及時就醫(yī)
養(yǎng)肺科普
立位一雙腳自然分開，與肩同寬身體中正，微微向前卷尾骨，自然收腹，目視前方。
雙手上抬，曲肘后彎，掌心向上握拳，拳心向外，肘尖頂在腋窩下。
努力向后伸，雙臂貼著兩肋往后頂，頂?shù)綐O限，兩個肩脾骨往內(nèi)收，用上肌肉的力量。然后頭向后仰，仰到極限，停住，堅持5秒鐘。慢慢放松，回復(fù)到預(yù)備姿式可重復(fù)三~五次。
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