荷蘭豆炒鮮魷——補(bǔ)血養(yǎng)胃潤腸通便

魷魚大家都愛吃吧，除了一些家常的做法，我們經(jīng)?？梢猿缘矫牢兜男〕裕热缯f油炸魷魚啊，或者是烤魷魚等等，也可以做火鍋，味道鮮美營養(yǎng)價值高。還有很多的好吃的做法，比如說荷蘭豆炒鮮魷大家可以試試。

荷蘭豆炒鮮魷

食療功效:補(bǔ)血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤膚、補(bǔ)充腦力、增強(qiáng)人體免疫力

營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、氨基酸、胡蘿卜素、?；撬?、核黃素、鈣、磷、鐵、鋅

適宜人群:一般人群皆可食用

荷蘭豆炒鮮魷所需材料

主要食材魷魚.荷蘭豆.鹽.生抽

荷蘭豆炒魷魚的做法

1魷魚處理干凈，切成薄片，汆水;荷蘭豆撕去豆莢，切去頭、尾，洗凈。

2炒鍋上火，注油燒至六成熱，放入魷魚燒至八成熟。

3下入荷蘭豆煸炒均勻，加鹽，生抽調(diào)味，盛盤即可。

荷蘭豆炒魷魚的功效與作用

荷蘭豆具有調(diào)和脾胃、補(bǔ)血益氣、強(qiáng)身健體、和中下氣、利腸利水的功效。魷魚具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。荷蘭豆炒魷魚此菜具有健胃消食、補(bǔ)鈣、補(bǔ)血益氣、強(qiáng)身健體、和中下氣、利腸利水的功效。荷蘭豆可以有養(yǎng)胃的作用，而且還可以強(qiáng)身健體，和魷魚搭配的話可以有補(bǔ)腦益智的作用哦，大家可以經(jīng)常吃的呢。

荷蘭豆炒鮮魷的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，補(bǔ)血養(yǎng)胃潤腸通便補(bǔ)腦益智，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。