怎么吃薏米祛濕最好，這四種吃法最祛濕

體內(nèi)濕氣重，怎么吃薏仁都沒效?？赡苁浅缘姆椒ú粚?duì)，沒有將薏仁的功效激發(fā)出來。下面四種薏仁吃法，祛濕效果很顯著，重新來學(xué)習(xí)下吧。

怎么吃薏米祛濕最好

1、薏米蓮子湯

用料:薏米30克，蓮子30克。

制法:將用料全部放入沙煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲1小時(shí)即可。

功效:此湯是由健脾祛濕熱的薏米與補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神的蓮子相配而成，具有健脾、祛濕、養(yǎng)心、清熱的功效。適用于食欲不佳、消化不良、心悸、煩躁失眠、泄瀉等癥。

2、節(jié)瓜薏米鱔魚湯

用料:黃鱔200克，節(jié)瓜250克，薏米60克，芡實(shí)30克，冬菇15克，生姜4片。

制法:黃鱔剖凈去內(nèi)臟，洗凈切段，放入開水中飛水，過冷河;節(jié)瓜刮皮，洗凈切大塊;生姜、薏米、芡實(shí)分別洗凈，冬菇用水浸軟洗凈。將用料全部放入沙煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲1小時(shí)，調(diào)味食用。

功效:清熱祛濕、健脾開胃。用于濕熱下注筋骨所致的兩腳麻木、手足無力，也可用于小便短赤、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腳氣病等。薏米有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿的功能。芡實(shí)功能益腎固精，健脾除濕。

3、蘇格蘭羊肉薏米粥

原料:羊肉500克，薏米150克，蔥頭50克，蘿卜150克，胡蘿卜150克，豌豆60克，芹菜50克。

制法:將薏米洗凈后浸泡4小時(shí);把羊肉、蔥頭、蘿卜、大蒜、芹菜、胡蘿卜洗凈;備用。將羊肉、薏米、蔥米、蘿卜、大蒜、芹菜、胡蘿卜、適量水放在一起煮至羊肉熟透，邊煮邊除去浮沫雜物，再撈出大蒜、芹菜不用，取出羊肉、蘿卜、胡蘿卜切成小丁，放回鍋內(nèi)，加鹽、胡椒粉、豌豆調(diào)好口味煮沸即可。

功效:祛風(fēng)濕,清水腫,治腳氣水腫,風(fēng)濕關(guān)節(jié)痹痛。

4、薏仁茶

原料:薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、芡實(shí)、綠茶、槐米各20克

制法:將以上材料曬干后裝起備用，每次取適量煮茶飲用，早晚一次。

功效:祛濕消腫、美白淡斑、排毒養(yǎng)顏。

相對(duì)來說，薏米蓮子湯、節(jié)瓜薏米鱔魚湯、蘇格蘭羊肉薏米粥祛濕見效慢，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而薏仁茶出自《本草綱目》的古方，祛濕效果更為快速明顯。

談到祛濕，其實(shí)濕氣重往往也伴有其他不適，像脾虛濕氣重就是常常聯(lián)系在一起的，因此祛濕時(shí)最好結(jié)合健脾來，效果才好，薏仁茶添加了芡實(shí)，可益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶，因此祛濕效果值得推薦。