薏米茯苓粥——利尿通便清熱祛濕

說起薏米，大家都不是很陌生，有人叫薏苡仁。其實是一種食材。它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，屬于雜糧的一種，它的蛋白質(zhì)啊還有維生素是比較豐富的呢，可以有提高免疫力的作用。薏米怎么吃比較好呢，今天介紹薏米茯苓粥的做法，可以有去濕氣排毒的作用，來看看小編的介紹吧。

薏米茯苓粥

營養(yǎng)價值:

蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、磷、鋅

適宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

孕婦、脾胃虛寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用

所需材料

綠豆120克薏米200克土茯苓15克冰糖100克

做法

1綠豆、薏米淘凈，盛入鍋中加6碗水。

2土茯苓碎成小片，放入鍋中，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。

3加冰糖煮溶即可。

功效與作用

綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強機體免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解熱鎮(zhèn)痛、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有利尿消腫、清熱祛濕、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。這樣的食療方法可以有增強免疫力的作用，還可以寧心安神，對于健脾胃調(diào)理氣血來說效果是不錯的，還可以增強免疫力的呢，大家可以試試的哦。

關(guān)于薏米茯苓粥大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以促進機體的代謝，而且還有抗衰的功效和作用，對于身體虛弱人群來說是不錯的選擇，利尿通便清熱祛濕解毒，而且還可以有增強體質(zhì)抗衰美容的功效。