早餐吃什么比較養(yǎng)胃呢？

都是一日之計(jì)在于晨。早餐對(duì)于我們?nèi)梭w的攝入是尤其重要的。但是在生活中，往往很多人都會(huì)忽略掉，或者是隨便的度過。有些晚期的人并沒有吃早餐的習(xí)慣，長(zhǎng)期的空腹對(duì)于胃是沒有很好的保養(yǎng)的。而一些上班族匆忙應(yīng)對(duì)早餐，長(zhǎng)期下來，給胃造成的損傷，也是不能估量的。那早餐應(yīng)該吃些什么，才比較養(yǎng)胃呢。

八寶粥:新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。夏季養(yǎng)生食譜大全

食材:黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸薺適量、玉米適量、紅豆適量、豌豆適量、板栗適量

做法:1)將黑豆、豌豆、紅豆晚上提前泡上過夜。

2)花生仁也提前泡發(fā)。

3)板栗去外衣切成小粒。荸薺切碎粒。

4)玉米洗削成玉米粒備用。

5)糯米洗凈備用。

6)將糯米、黑豆、紅豆、花生仁、板栗、玉米、荸薺和豌豆放入鍋中加入水后，電壓力煲按煮粥鍵，保溫鍵跳起后即可打開

7)打開鍋，加入冰糖，攪拌融化后食用。

大蒜豬肚湯:具有溫胃散寒，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)虛的作用。對(duì)脾胃虛寒型老年胃及十二指腸潰瘍胃脘寒痛、四肢不溫等非常有益。

食材:熟豬肚300g、大蒜50g、生姜適量、鹽適量、胡椒粉適量

做法:1)熟豬肚切寬條

2)大蒜剝皮備用

3)砂鍋加水，放入豬肚，姜片大火燒開后小火燉制30分鐘

4)30分鐘后加如蒜瓣再煮20分鐘，然后加少許精鹽煮開后即可?；?，出鍋。盛碗后灑入小蔥或香菜都可

南瓜:性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛

食材:南瓜200克、椰子粉1袋

做法:1)南瓜去皮去籽切小塊，入微波爐高火10分鐘左右蒸熟冷卻一會(huì)

2)椰子粉以1:5的比例用開水沖開成為椰汁后稍涼;

3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎機(jī)打成細(xì)膩的糊狀，倒入杯中即可。

蘋果:健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

食材:蘋果500g、蜂蜜適量、枸杞適量

做法:1)將枸杞泡水幾分鐘，清洗干凈備用。

2)備好蘋果。

3)蘋果去核，不要削皮，并切成大丁。

4)取一煮鍋，將蘋果放入，并倒入適量的清水。注:500克蘋果大約500毫升的水。

5)大火煮開，轉(zhuǎn)小火25分鐘。

6)最后將枸杞倒入，煮開就可以享用了。

早餐對(duì)于胃的保養(yǎng)作用還是很重要的。以上的幾種方法也都是較為簡(jiǎn)單方便的。我們應(yīng)該重視起來，對(duì)于早餐的進(jìn)食。吃一些較為容易消化的，是最好的。切記在空腹的時(shí)候吃一些對(duì)胃有刺激性東西的食品，以免造成胃的不適應(yīng)。