桂圓干怎么吃最好，四種吃法教你吃出健康

桂圓干不僅被用于日常的食用，在很多中藥中也能見到它們的身影。桂圓干是真正的藥食同源，其好處功能無窮。只是，盡管桂圓干功效很多，但是很多人都不知道應(yīng)該怎么吃最好。在食用的時候也是想當然的吃，為了讓大家能夠更加全方面的認識到桂圓干怎么吃最好，小編為大家整理了四種吃法。

吃法一:桂圓蓮子湯

將桂圓干、蓮子用清水清洗干凈，然后把紅棗去核待用。將材料準備好以后放入鍋中，加入適量的清水熬煮，熬煮在30分鐘左右，左后放入適量冰糖就好。桂圓蓮子湯的功效在于能夠補血益氣，有固本培元的功效。

吃法二:桂圓紅棗茶

選取桂圓干、干紅棗以及冰糖適量，將洗干凈的紅棗、桂圓干以及冰糖放入帶蓋的容器中，然后加入一點涼水，蓋上蓋子。將蓋上蓋子的容器拿到微波爐中加熱，注意選取的容器一定要是使用在微波爐中的。加熱在10分鐘左右后，取出方可食用。桂圓紅棗茶可以使臉色紅潤、身體回暖。

方法三:桂圓板栗雞湯

顧名思義，用桂圓、板栗、老母雞、枸杞等材料煲湯。在選擇材料上，一定要選擇老母雞，只有這樣才能將其中的藥性發(fā)揮出來。桂圓板栗雞湯能夠滋補身體，對女性來說是很好的補腎養(yǎng)生的食材。經(jīng)常食用還能起到補血的效果。

方法四:元肉紅棗雪耳糖水

用桂圓干、紅棗、雪耳，紅蓮子，冰糖等食材熬制成雪耳糖水。銀耳一定要選擇雪耳，因為雪耳中所含有的營養(yǎng)成分中有補血和養(yǎng)身的成分在。只是需要注意的是這款糖水的含糖量比較高，因此糖尿病患者不太適合食用。

桂圓干有藥用性的，也有食用性的。藥用性比食用性的味苦，但是功效更有針對性。在日常生活中女性應(yīng)該多食用桂圓干，對于補血養(yǎng)身有很好的功效。