大暑養(yǎng)生推薦水果 幫助有效防曬

吃水果對我們健康很有好處，在平時大家經(jīng)常吃水果能夠對健康有所幫助，特別可以很好的起到防曬的效果，在大暑的時候大家容易因為高溫導致出現(xiàn)皮膚問題，我們應該多吃水果來改善，那么具體大暑的時候我們吃哪些水果比較好，一起看看如何防曬比較好。

蘋果

在夏季的時候我們首先應該吃的就是蘋果了，由于蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚“。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害。另外，對于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用，這樣對我們防曬很有好處，對我們促進皮膚健康很好處。同時我們還要注意，大家不要看到蘋果表面很光滑很鮮艷很紅就以為好吃，這樣的蘋果不甜，應該挑選表皮有點粗糙，用手摸感覺有小點點的那種即脆又甜最好吃了。還要注意不要選表皮有磕碰，有斑點的蘋果，這樣的蘋果用以腐爛，不能存放，優(yōu)質的蘋果吃起來防曬效果更好。

獼猴桃

夏季的時候我們還可以吃的就是獼猴桃了，由于獼猴桃中所含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。所含的維他命C和維他命E也能有效減少黑色素的生成，這樣對我們的健康是有幫助的，對我們防曬有所好處，而且在選獼猴桃一定要選頭尖尖的，像只小雞嘴巴的，而不要選扁扁的像鴨子嘴巴的那種。鴨嘴巴的那種是用了激素的，雞嘴巴是沒用過激素或少用激素的。長熟的獼猴桃整個果實都是超軟的，挑選時買顏色略深的那種，就是接近土黃色的外皮，這樣的獼猴桃比較健康，大家可以用來防曬。

上面介紹的幾款水果非常不錯，在夏季的時候我們經(jīng)常吃這些水果能夠對我們健康有所好處，這樣會對我們護膚有好處，這樣對我們解決皮膚問題有好處，特別可以很好的起到防曬的效果，所以在夏季的時候我們應該堅持吃，這樣才更健康。