粗糧粥做法是什么呢

粗糧粥人人都非常的愛(ài)喝，有的中老年朋友覺(jué)得粗糧粥非常的可口，促進(jìn)消化，其實(shí)粗糧自身就營(yíng)養(yǎng)很好了，而且不容易攝入過(guò)多的糖分，也不會(huì)擔(dān)心出現(xiàn)一些高血糖的問(wèn)題了，但是粗糧粥的做法有很多，如何來(lái)做美味的粗糧粥呢，下面就詳細(xì)的給朋友們介紹一下，看看準(zhǔn)備哪些方面的材料來(lái)制作這樣吃粗糧粥。

紅豆薏米粥

材料:紅豆、薏米、水、冰糖

做法:

1.紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。

2.然后要先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，煮開(kāi)后，添一些涼水，再煮開(kāi)后，再添涼水，這樣紅豆容易開(kāi)花，容易熟，據(jù)說(shuō)也比較香。

3.等紅豆煮開(kāi)花后，放入薏米，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。

小米南瓜粥材料:小米、南瓜

做法:

1.南瓜去皮切塊，小米洗凈后用水浸泡20分鐘。

2.往鍋中加入適量清水，下小米煮30分鐘。

3.煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥(省略也行)。30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘即可，中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免粘鍋。

紅薯粥材料:紅薯、糯米、紅豆、綠豆、飯豆、玉米渣、空心粉、胡蘿卜汁適量

做法:

1.各種米和豆洗一下，泡水兩小時(shí)以上。紅薯洗凈去皮切小塊。

2.將所有食材放入高壓鍋，加水是食材體積的兩倍，大火煮開(kāi)后，小火再煮10分鐘即可。

粗糧粥的做法還是很簡(jiǎn)單的，不過(guò)大家需要喝什么樣的粗糧粥呢，應(yīng)該事先就需要準(zhǔn)備很多的食材，這樣經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的浸泡加工之后，就可以進(jìn)行熬制了，這個(gè)也需要等待時(shí)間的，只有這樣才能夠喝到美味的粗糧粥的，希望大家都能夠很快的掌握粗糧粥的制作方法。