冬季受寒四養(yǎng)生方

古代中醫(yī)基礎(chǔ)理論著作《陰陽大論》說：春季氣候溫和，夏季氣候暑熱，秋季氣候清涼，冬季氣候冰寒，這是四季正常氣候的變化規(guī)律。人的養(yǎng)生也需要順應(yīng)這一的變化規(guī)律才有更好的效果。

行氣養(yǎng)生功法：舉手跺地、干搓全身、托腳搖擺、托腰搖腰

主治癥狀疾病：發(fā)熱背痛、感冒頭痛、下肢發(fā)冷、腹部寒冷

冬天受寒的感冒

冬季氣候嚴寒，萬物閉藏時，人的養(yǎng)生也要嚴密收藏，好好儲存陰精，才能不被寒邪所傷。如果此時感受了寒邪，就會出現(xiàn)傷寒。四季的邪氣都會傷人而致病，但是被寒邪損傷是最嚴重的，這是因為寒邪是肅殺毒厲的邪氣。

傷寒病，是由于感受了風寒邪氣，病邪由皮毛侵入，與正氣相互搏擊，致使榮衛(wèi)不和，也就是疏散和收斂之氣失去了平衡，運行不暢。感受風寒邪氣一到二天的時候，邪氣滯留于孔竅和皮膚之間，所以病人會出現(xiàn)頭痛、怕冷、腰背僵直沉重等癥狀。這是因為邪氣尚在人體肌表，尚未深入體內(nèi)，洗個澡出了汗就會痊愈。

受到風邪三天以上時，邪氣浮越在上體的上部，充滿心胸，就會出現(xiàn)頭痛、胸部脹滿不舒的癥狀。如果受到風寒五天以上時，邪氣已經(jīng)深入臟器，會出現(xiàn)腹脹、疼痛、身體沉重、肩頸僵硬的癥狀。

一年四季都會發(fā)生的流行性感冒

時行病一年四季都會發(fā)生，是指春季應(yīng)當溫暖反而寒冷，夏季應(yīng)當炎熱反而涼爽，秋季應(yīng)當涼爽反而炎熱，冬季應(yīng)當寒冷反而溫暖，這些都不是當令季節(jié)應(yīng)該有的氣候，都會使人生病。因此，一年中，無論病人的年齡大小，發(fā)病癥狀都很相似的，這就是時行之氣所導(dǎo)致的疾病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》就說：“虛邪賊風，避之有時”，意思是對于能使人生病的風邪，要能夠及時地躲避它。

從立春之后，既沒有突降的大寒天氣，也沒有冰天雪地的天氣，而人生病之后卻出現(xiàn)持續(xù)不退的高熱，這是由于冬季感受寒邪，邪氣潛藏在肌肉中，到了陽氣生發(fā)的春季就發(fā)為溫病。春分到秋分期間，天氣應(yīng)當溫熱卻突然非常寒冷，人都會因為感受非時的寒邪而發(fā)病，這叫做時行寒疫，又叫時行傷寒。這都是因為感受了立春之后突然襲來的寒邪而致病的，而不是人過多接觸寒邪所致。

如果三、四月突然出現(xiàn)大寒天氣，這個時候陽氣還很弱小，如果被寒邪所傷，發(fā)熱就會較輕；但是到了陽氣充盛的五、六月的時候，如果再被寒邪所傷，發(fā)熱就會很嚴重；而到了陽氣衰弱的七、八月的時候，如果被寒邪所傷，發(fā)熱就會比較輕微。

養(yǎng)生方

1、渾身大汗，進入冰冷的河水中洗澡，就會出現(xiàn)骨痹。

2、經(jīng)常忍小便不解，就會導(dǎo)致膝部寒冷，發(fā)為痹證。

3、渾身大汗時，如果脫去身體一側(cè)的衣服，就可能會導(dǎo)致半身不遂。

4、經(jīng)常穿著汗?jié)竦囊挛?，就會使人生瘡，大小便不通利?/p>