睡不著怎么回事，怎么辦

睡不著可能是白天睡眠過多、工作壓力太大、咖啡刺激、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等所造成，要配合生活干預(yù)、口服藥物的方法進(jìn)行改善，做好日常護(hù)理。

1、白天睡覺過多：在白天的時候，如果睡覺的時間過長，晚上就會睡不著覺，需要減少白天睡覺的時間。

2、工作壓力太大：如果在生活中的工作壓力比較大，可能會給身體增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量過差，需要在工作的時候注意勞逸結(jié)合。

3、咖啡刺激：如果是經(jīng)常喝咖啡，咖啡里面有咖啡因成分，可能會對大腦產(chǎn)生刺激，引起神經(jīng)興奮，導(dǎo)致睡不著覺，在睡覺之前要避免喝咖啡。

4、神經(jīng)衰弱：可能是受到環(huán)境刺激，也不排除是不良生活習(xí)慣所致，會引發(fā)頭疼、頭暈等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、谷維素片等藥物治療。

5、抑郁癥：可能是受到社會刺激、應(yīng)激事件刺激等，會出現(xiàn)焦慮、抑郁的癥狀，從而影響到正常的睡眠，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下通過服用鹽酸舍曲林片、勞拉西泮片等藥物治療。

平時在生活中可以適當(dāng)做體育運(yùn)動，能增強(qiáng)自身的抵抗力，有利于改善癥狀。若身體不適，建議及時就醫(yī)。