中醫(yī)養(yǎng)生有妙招 老中醫(yī)教你4個養(yǎng)生小秘訣

中醫(yī)養(yǎng)生對于現(xiàn)代人來說已經(jīng)不新鮮了，但如何進(jìn)行正確的養(yǎng)生還是非常重要的，很多人認(rèn)為養(yǎng)生不外乎就是飲食和鍛煉，其實(shí)中醫(yī)的養(yǎng)生并不是那么簡單的。在養(yǎng)生的時候還有很多需要注意的地方，那么現(xiàn)在就來看一下。

中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么？

1、慢

這里的慢不僅僅是動作和活動上的慢，在吃飯或是工作時也要講究循序漸進(jìn)，不可急于求成。慢不是單純的降低效率，而是應(yīng)該保持身體正常的情況下去進(jìn)行一系列活動。人體的氣血運(yùn)行是有一定的規(guī)律和平穩(wěn)速度的，如果突然進(jìn)行過快或過于猛烈的活動，都會影響到氣血運(yùn)行的正常。

2、氣血運(yùn)行

氣機(jī)不暢或是氣血阻滯，都會引起相應(yīng)的疾病。尤其是一部分中老年人，出現(xiàn)這一類疾病時，就很難得到徹底的治愈，往往就會演變成為慢性疾病。年輕人也需要同樣注意對此類疾病的預(yù)防，那么適量的進(jìn)行運(yùn)動，保證氣血的運(yùn)行流暢是關(guān)鍵。中醫(yī)的鍛煉方法一般包括呼吸鍛煉以及身體的功能鍛煉，最典型的就是太極拳。如果是運(yùn)動能力較強(qiáng)的年輕人也可以選擇有氧運(yùn)動來保持身體的健康。

3、滋潤五臟

人體的含水量巨大，失去水分的滋養(yǎng)，無論是皮膚還是肌肉和器官，都會有很大程度的改變。如果在短時間內(nèi)失水過多，還會出現(xiàn)生命危險。因此中醫(yī)在養(yǎng)生的同時，也要注重對水分的補(bǔ)充，這可以由身體津液是否充足來進(jìn)行判斷，及時的補(bǔ)充水分，還可以滋潤五臟，能夠緩解五臟上由燥邪帶來的影響。

4、精神狀態(tài)

精神狀態(tài)對于中醫(yī)養(yǎng)生來說非常重要，五臟對應(yīng)著不同的五志，分別為怒、喜、思、悲、恐，當(dāng)出現(xiàn)這些不良情緒時，就很有可能直接使對應(yīng)內(nèi)臟出現(xiàn)不同程度的損傷。在西醫(yī)方面來講，也就是內(nèi)分泌失調(diào)而引起的各項(xiàng)機(jī)體功能的異常。想要放松精神，可以考慮進(jìn)行一些休閑活動，也可以像古人一樣，進(jìn)行呼吸上的調(diào)節(jié)來達(dá)到修身養(yǎng)性的效果。

養(yǎng)生一直是很多人注重的大事，合理的養(yǎng)生方式才能保證身體得到健康，所以在中醫(yī)養(yǎng)生中，雖然很多都是些小的細(xì)節(jié)微不足道，但還需要重視起來。這諸多的細(xì)節(jié)處理得當(dāng)也能有明顯的效果。