24節(jié)氣之小雪養(yǎng)生吃什么好？小雪節(jié)氣養(yǎng)生食療

秋冬季節(jié)，天氣干燥，溫度低，人體寒冷，因此，在這個季節(jié)需要補充一些可以讓我們熱食物。羊肉和牛肉等溫暖的食物是不錯的選擇。然而，據(jù)專家說，這個季節(jié)的一些黑色食物實際上是一個更好的選擇。

上面提到的黑色食物有很多種，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鰍、鰻魚等。它們都是能幫助你快速恢復(fù)體溫的食物。現(xiàn)在，讓我們來談?wù)勥@些有用的黑色食物。

要想養(yǎng)生，就得多吃黑！

黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，不僅能補腎，還能抵御寒冷，還能潤肺生津，具有良好的保健功能。

同時，除了上面提到的素食，我們還有一些黑魚供大家選擇。

泥鰍：味甘平，具有暖氣、清尿、解毒痔瘡的作用。泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩，營養(yǎng)價值高，其流口水具有抗菌和抗炎作用?？梢灾委?a target='_blank'>濕熱黃疸、小便不利、盜汗等疾病。

鰻魚：味甘性溫。具有補虛、除風(fēng)濕、強筋骨的功效，主治肺結(jié)核損傷，風(fēng)寒濕痹、產(chǎn)后惡露不凈，痢疾膿血，痔瘡瘺?？梢杂们鍦?，蒸，也可以用藥膳煮，用肉煮。外用搗敷或切片敷。

鯽魚:味甘平。具有健脾利濕的功效，主治脾胃虛弱，納少。無力、痢疾、便血、水腫、淋證、癰、潰瘍。可清湯煮、蒸、煎或入藥膳，入丸散劑，外用搗敷。

鯉魚：味甘平。具有利水、消腫、下氣、通乳的功效，主要用于水腫脹滿、腳氣疾病、黃疸、咳嗽氣逆、乳汁不通。清湯煮、蒸、糖醋或煨。