6款冬瓜減肥食譜推薦 秋季減肥又養(yǎng)生

冬瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜本身不含脂肪，熱量低，對(duì)預(yù)防人體肥胖具有重要意義，有助于身體健康。這里有一些冬瓜減肥食譜。

冬瓜荷葉湯

荷葉自古以來(lái)就被中國(guó)視為減肥的良藥。因?yàn)楹扇~有利尿通便的作用。而且荷葉含有大量的荷葉堿，可以降脂減肥。吃了一段時(shí)間荷葉，人的飲食會(huì)發(fā)生很大的變化，自然不想吃油膩的東西。

三豆冬瓜湯

紅豆(紅豆)綠豆和白扁豆含有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等多種蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素。小便不利、脾虛水腫。

冬瓜銀耳湯

銀耳蛋白質(zhì)含有人體所需的17種氨基酸，保濕但不油膩，具有益氣清腸、促進(jìn)血液循環(huán)、滋潤(rùn)干燥的作用。它含有膳食纖維，可以幫助胃腸道蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收。

筍尖冬瓜湯

竹筍除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，最大的優(yōu)點(diǎn)是含有高蛋白、低脂肪、低糖和多纖維。它還可以幫助胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)不長(zhǎng)脂肪，達(dá)到清潔腸道的目的。

枸杞冬瓜湯

枸杞除了眾所周知的滋補(bǔ)作用外，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)血脂平衡，非常適合剛開始減肥的朋友。

冬瓜心被洛神污漬

研究證明洛神花可以解毒利尿浮腫，促進(jìn)膽汁分泌，分解體內(nèi)多余的脂肪?？梢韵?a target='_blank'>疲勞便秘，促進(jìn)新陳代謝。能解熱、抗高血壓、補(bǔ)血、平衡體內(nèi)酸堿值?，F(xiàn)在人們經(jīng)常喝洛神花茶來(lái)減肥。