秋冬季節(jié)男性如何養(yǎng)生？秋冬男士養(yǎng)生重在補虛

現(xiàn)代男性朋友工作繁忙，壓力大，身體長期處于亞健康狀態(tài)。冬天是補品的最佳季節(jié)，以下是各種補品"虛男"推薦相應的飲食療法，讓腎脾肝慢慢滋養(yǎng)。

腎虛男人

腎虛男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能下降、耳鳴等癥狀。冬季飲食就是養(yǎng)腎藏精。

食療:當歸姜羊肉湯

當歸20克，姜30克，羊肉500克，適量黃酒和調料。將羊肉洗凈切碎，加入當歸、姜、黃酒和調料，燉1-2小時，吃肉喝湯。

脾虛男人

冬季氣溫驟降，脾寒困，脾不運化，或素體脾虛。

飲食方案：在保證日常營養(yǎng)均衡的基礎上，多喝山藥粥、棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

傷肝男人

飲酒是交際場合的重要手段，但會傷害男性的肝臟。肝功能差的男性容易出現(xiàn)疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

男人就像山，男人是家庭的支柱，女性朋友們，讓自己成為一個親密的妻子，讓你的男人更健康，更快樂。

食療方案：魚、蝦、雞、牛肉富含人體所需的蛋白質、氨基酸，易被人體吸收利用，紅豆、棗也非常適合這類男性食用。午餐可以吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、番茄蛋湯。小米粥、花椰菜燉肉、紅豆鯉魚湯是男性肝臟不好的理想晚餐選擇。