養(yǎng)生喝什么茶好？怎么選擇適合自己的養(yǎng)生茶？

綠茶

先說綠茶。綠茶是我們平時喝的最多的茶。它有很多功能，比如抗氧化。綠茶因其能有效抗氧化、清除自由基、延緩衰老，深受女性喜愛。同時，綠茶還能減肥，主要是因?yàn)椴柚械目Х纫蚝筒鑹A能有效減少脂肪堆積，從而達(dá)到減肥的效果。

綠茶能有效預(yù)防紫外線：綠茶中的兒茶素能預(yù)防紫外線UV-B，此外，綠茶還具有降血脂、抗癌、防齲等優(yōu)點(diǎn)。經(jīng)常喝綠茶有很多好處。

紅茶

紅茶是一種發(fā)酵茶，葉紅，保健作用主要是強(qiáng)骨，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，促進(jìn)食欲，利尿腫脹，由于抗菌能力強(qiáng)，也能預(yù)防感冒。

花茶

如果你想對你的皮膚有好處，首選是花茶?；ú璺N類繁多，功能各異。如蘆薈、藏紅花具有排毒養(yǎng)顏的功效；紅巧梅、玫瑰茄、野菊花、金銀花具有祛斑美白的功效；荷葉、苦瓜茶具有減肥作用；薰衣草、迷迭香可治療失眠等。

白茶的美容效果也很好，具有高效的抗氧化、美白解毒功能，所以經(jīng)常喝白茶也是女性朋友的好選擇。

白茶

長期飲用花茶能起到養(yǎng)顏、祛斑、排毒、明目的的作用，對女性美容有很好的效果。