巧克力什么時候吃最養(yǎng)生？如何吃巧克力養(yǎng)生？

巧克力是一種營養(yǎng)豐富的食物，我們應(yīng)該把它作為日常飲食的一部分，而不是額外的零食，以免超過熱量。當(dāng)你感到饑餓，沒有時間吃飯時，3-5小塊黑巧克力、一種水果和一瓶礦泉水可以成為你補充能量最方便、最有效的方法。巧克力還可以"代餐"，但最好不要經(jīng)常這樣做。此外，運動前吃巧克力不僅可以緩解饑餓，還可以幫助身體補充一定的能量，提高興奮性，使身體不容易疲勞。運動后，你吃的巧克力基本上可以補充消耗?；蛘弋?dāng)你在工作或?qū)W習(xí)中感到疲勞時，你不僅可以獎勵自己，還可以提神。

巧克力對人體有好處，但不宜多吃。

睡覺前吃很多巧克力不是個好主意。因為就像咖啡和濃茶一樣，巧克力也很興奮，這會使睡眠不好的人更難入睡。巧克力是一種容易釋放熱量的食物。睡前多吃會增加血糖，如果血糖不能消耗，就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。然而，由于巧克力的性刺激，臨床前吃一些巧克力也有其優(yōu)點。它不僅能產(chǎn)生性快感，打開各種障礙，還含有可可堿和咖啡因，這是兩種重要的精神興奮物質(zhì)。巧克力能喚起人的身體感官，提高精神興奮感。它不僅能讓人像咖啡和濃茶一樣精力充沛，還能讓人更性感迷人。