巧克力什么時候吃比較好

一般在早晨7點(diǎn)至9點(diǎn)期間進(jìn)食巧克力相對比較好，或是在飯前1小時進(jìn)食也比較好，但不要過量食用。

一般來說早上7點(diǎn)到9點(diǎn)之間吃巧克力是比較好的，因為在這個時間段身體消耗能量比較快，巧克力中含有的大量能量在這個時間段被消耗掉，所以不容易長胖。巧克力中含有天然抗氧化劑，具有增加心肌活力、防止血栓形成、預(yù)防心血管疾病等作用，且可促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，維持皮膚彈性及光澤，延緩衰老。而飯前1小時內(nèi)攝入巧克力后具有飽腹感，有抑制食欲促進(jìn)新陳代謝的作用。除生理期的女性可適量的食用巧克力，不僅可滿足身體對熱量和營養(yǎng)的需求，亦可緩解痛經(jīng)。

巧克力不可在睡前食用，它屬于一種高熱量的食物，攝入后若未能及時消化，容易產(chǎn)生身體肥胖的現(xiàn)象，而且也會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。進(jìn)食巧克力應(yīng)當(dāng)適量，因為其糖分過高，攝入過多，可能會消化不良，還可能會導(dǎo)致血糖水平出現(xiàn)波動。一旦進(jìn)食后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。